對于經(jīng)常坐著工作的OL們而言，瘦身重災(zāi)區(qū)必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節(jié)食更會影響身體健康。其實只要每天花數(shù)十分鐘，進行以下的簡易瘦身操，就可輕輕松松讓身形回復(fù)完美線條。

　　緊實大腿肌肉

　　進行此組動作時，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重復(fù)此組動作10次

　　收緊小腿線條

　　建議每天進行15-20次，而進行時應(yīng)感到小腿肌肉有拉緊感覺

　　針對下半身脂肪

　　進行此組動作時，應(yīng)盡量將腳提起。左右重復(fù)此組動作10次

　　結(jié)實腰部肌肉

　　可運用下半身之力，將腹部盡量提起。重復(fù)此組動作15次

　　收緊臀部

　　將上半身向下壓時，應(yīng)慢慢向前傾、頭部向下。重復(fù)此組動作10次

　　STEP1 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下。

　　STEP2 上半身向后彎，至手掌貼地，而指尖要向外。