[導(dǎo)讀]減肥也可以從早晨開始啦!OL們很忙對吧?小編現(xiàn)在就為忙碌的OL們擠出運動的時間，你只需要準(zhǔn)備一本書，浴巾，毛巾和早晨15分鐘，就給你瘦身和一天的活力。

久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當(dāng)然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習(xí)這套減肥操，開始養(yǎng)成習(xí)慣，舒展舒展，活絡(luò)活絡(luò)，簡簡單單重新?lián)碛猩倥愕纳聿?

早起15分鐘恢復(fù)少女般曲線（資料圖）

運動的時間大約需要15至20分鐘，準(zhǔn)備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。

睜開眼，翻翻身

隨著鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調(diào)整調(diào)整呼吸。這個動作有助于緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個呼吸的空間。

還不清醒的姐妹可以瞇著眼，側(cè)身躺著，從后面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向。盡量往床邊張開雙肩。

呀!叫一聲。來個180度大掃蕩，擊掌;同時讓頭跟隨手臂一起轉(zhuǎn)，然后慢慢地反向移動。重復(fù)10次，然后換另一邊。