導讀：每次看著T臺上的麻豆，你是否羨慕得不得了呢？想要擁有麻豆般骨感的身材嗎，想要瘦就來貼墻吧。貼著墻壁做做運動就能讓你瘦下來哦。瘦小腹、瘦腰、瘦臀、矯正身形，快來感受一下神奇的瘦身方法吧。

“貼墻”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習慣，默默地矯正你的身形，正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔!

　　1. 首先要找一面墻，整個人背對著墻壁，把你的腳板平貼在地面上，然后慢慢地把兩個后腳跟并攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在墻壁上。

　　2. 再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開墻面。

　　3. 用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后腦勺，全部平貼在墻面。這時候要特別注意的一點就是：肩膀和雙手要放松，但是臀部必須夾緊。

　　4. 完成這些動作之后，就維持不變，經(jīng)過15分鐘后才能休息和放松，而且最好是每天練習這個動作。