眾所周知都市白領(lǐng)的肥胖是因為工作時間過于勞累，沒有鍛煉身體的時間所造成的，但是都市白領(lǐng)們也是有苦衷的，誰讓現(xiàn)在競爭這么激烈，你不努力工作就會沒有工作，到那時哭都來不及。那么有沒有一種方法能夠是白領(lǐng)們既不耽誤工作又能夠減肥瘦身呢？答案當(dāng)然是有了，這就是工作減肥兩不誤的工作間隙減肥操。下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下吧。

    工作減肥操第一節(jié)——伸臂運(yùn)動 但你工作一個段落結(jié)束后，站起身體，左手臂向上伸起，挺胸昂頭，右手臂先下伸展，這樣數(shù)著一二三四五六七八，做上四遍算是一個完整的動作。然后開始你繁忙的工作。 

    工作減肥操第二節(jié)——轉(zhuǎn)身運(yùn)動 另一個工作間隙，坐在椅子上，兩腿踏平，自然張開，雙臂平端于胸前，現(xiàn)實向左做轉(zhuǎn)身運(yùn)動，每個轉(zhuǎn)身八次，做兩遍。然后向右做轉(zhuǎn)身運(yùn)動，每個轉(zhuǎn)身八次，做兩遍，繼續(xù)工作吧

    工作減肥操第三節(jié)——抖手運(yùn)動 還是一個工作間隙，站起身來，雙腿并攏，兩手自然下垂，然后抖動雙手，默數(shù)一二三四五六七八，直到做完四遍，整個動作結(jié)束，開始工作

    工作減肥操第四節(jié)——頸背運(yùn)動 同樣是利用工作間隙，站起身來或者是坐在椅子上也行，雙手輕輕放在腦后，頸肩背部肌肉同時收縮，八次為一小節(jié)，做足四遍，一套減肥操結(jié)束你一天繁忙的工作也即將結(jié)束。

    各位繁忙的都市白領(lǐng)在工作間隙的一小段時間，對于你來說是不會影響到什么的，但是如果你堅持做工作間隙減肥操，它卻會給你的身體帶來巨大變化。如果你是按照以上所說做上一段時間，那么你就等著同事們羨慕你的優(yōu)雅身姿吧。