作為家庭主婦，全職太太們，一門(mén)心思都花在老公孩子身上。一日三餐，無(wú)微不至，主婦們把去健身房、美容院的時(shí)間都花在了廚房與菜市場(chǎng)。但這不代表整日與鍋碗瓢盆打交道的主婦們就與纖纖瘦體絕緣，殊不知，廚房也能鍛煉出婀娜身姿。在做可口飯菜的同時(shí)，做做減肥操，一舉兩得。 

    1，踮腳，當(dāng)洗碗或洗菜時(shí)，我們可以雙腳站立，踮起腳尖，雙腿稍微用力，并規(guī)律的吸氣、放下、呼氣，整套動(dòng)作做10來(lái)回，可以將蘿卜腿消失得無(wú)蹤影。

    2，彎腰，將碗洗凈后，兩腳分開(kāi)與肩同寬，距水池邊一大步的距離，雙手扶著水池邊沿緩緩彎腰，重復(fù)做此動(dòng)作，可以收復(fù)小蠻腰。

    3，下蹲，放置碗具的時(shí)候，特別是櫥柜的最底層，必須彎腰下蹲，因此，彎腰時(shí)將兩腿并攏，腰部以上挺直用力，這樣可以鍛煉腰部的力量及大腿的力量，達(dá)到肌肉緊縮的目的。

    4，轉(zhuǎn)腰，洗碗、洗菜或炒菜的時(shí)候順便運(yùn)動(dòng)一下腰，建議將洗好的碗筷放在身后的擱置柜，雙腳原地不動(dòng)，通過(guò)轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作將洗凈的碗筷放在身后，這樣可以達(dá)到瘦腰的目的。

    5，轉(zhuǎn)頭，炒菜的時(shí)候，還可以活動(dòng)一下頭部和肩部，搖晃搖晃腦袋，墊墊腳尖，手臂適當(dāng)抬高，都是可以瘦手臂的。

以上的運(yùn)動(dòng)不僅適用于洗碗做菜的時(shí)候，例如剝毛豆，掃地……等等家務(wù)活的時(shí)候也適用，當(dāng)然，想要真正通過(guò)廚房減肥操達(dá)到減肥的目的，需要持之以恒，通過(guò)日常的生活達(dá)到瘦身的目的，何樂(lè)而不為！