洗碗--練就模特腿
洗碗--練就模特腿
一邊洗碗一邊左右輪流做抬腿動作，每次動作維持10秒鐘。當全身的重力都集中在一條腿上，那么它所消耗的熱量也會是正常站立的2倍。如果單腿站立時微微踮一下腳尖，還能順便提拉小腿肌肉。
腿部很容易積聚肌肉，所以每條腿單腿站立的時間不要超過15秒，加上洗碗本身消耗的熱量，這組運動能讓你每分鐘減少7卡路里熱量。
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