導(dǎo)語(yǔ)：在生活中，如何瘦腿最有效？簡(jiǎn)單輕松的瘦腿操幫你克服粗腿難題，趕緊跟著做小編為你介紹的瘦腿運(yùn)動(dòng)吧，只要2周時(shí)間就能讓你快速瘦腿，自信展現(xiàn)傲人美腿！另外還教你從坐姿和站姿改善歪斜，增加美腿度！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級(jí)P57 ）
【直升機(jī)操】：
好處：除去下臀部脂肪，凸顯大腿與臀部的區(qū)隔線
說(shuō)明：臀部之所以會(huì)下垂，是因?yàn)橄峦尾康闹?。只要臀部緊實(shí)往上翹，腿看起來(lái)就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。以下我們將以“翹臀”為目標(biāo)，好好鍛煉連結(jié)大腿的下臀部肌肉，創(chuàng)造出明顯區(qū)隔臀部與大腿的線條吧！
分解動(dòng)作：
step1
step1：以椅子支撐重心的基本姿勢(shì)
站立時(shí)挺胸并伸展背肌，右手輕放在椅背上。椅子跟自己保持在中間可以再站一個(gè)人左右的距離。下腹用力，慢慢呼吸。
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減肥是女人一輩子的事，露卡素左旋肉堿來(lái)幫忙
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
