“捆腳趾”操的疑問解決
“捆腳趾”操的疑問解決
Q：如果持續(xù)五分鐘以上，腰部會越來越細(xì)嗎？
A：捆腳趾是糾正骨盆，促使腰部肌肉收緊的一種運動。通過使平時很少得到鍛煉的腹肌正確運動，來達(dá)到瘦腰的作用。并非讓全部贅肉消失，而是要讓腰部瘦到合適的程度。試試就知道五分鐘的持續(xù)刺激已經(jīng)足夠讓下腹保持肌肉酸痛的狀態(tài)。因此，每天做五分鐘的運動就足夠啦！
Q：一次變細(xì)之后會一直持續(xù)嗎？
A：如果制作一次的話還是會反彈到以前的狀態(tài)的哦。因為我們每天都會走路，站立，坐下，怎么都得張開骨盆吧。因此，每天晚上睡覺前都需要修正當(dāng)天的骨盆哦。
Q：在每天的什么時候做這個運動是最有效果的呢？
A：隨時都可以的哦。比如睡前比較放松的時候可以做做。但是不建議在飯后哦。
Q：有沒有人不可以做捆腳趾操呢？
A：患有椎間盤突出癥和坐骨神經(jīng)痛等疾病容易腰痛的人，建議縮短練習(xí)時間，每天做1-2分鐘即可。孕婦是千萬不能做的哦。只有在分娩以后，骨盆大大張開，可以利用這個絕好的時機練習(xí)一下哦。
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