公交上有座位

　　不到萬不得已不要坐下，這是減肥的必要準則。如果這天剛好去超級市場，無力符合重物承載，在可以選擇座椅的前提下，選擇最后一排位置上坐下。大部分人都喜歡坐中間的位置，平穩(wěn)、舒適且安全。減肥最需要的位置是最后一排，讓你隨時體驗“過山車”肌肉運動無處不在。奔著瘦身的目的，顛簸讓你也會覺得快樂。

　　公交行駛節(jié)奏

　　在公交行駛的過程中，我們應(yīng)該控制自己的身體隨著公交行駛的方向傾斜，比如轉(zhuǎn)彎，加速。都可以有效拉伸我們的肌肉，長期累積后會塑造我們身體的體形。

　　公交上的減肥大忌吃東西

　　如果要減肥，一定要隨時隨地克制飲食，特別是高脂高熱量的，三餐一定要嚴格控制飲食的同時，在其它場合，我們都需要隨時注意在任何不經(jīng)意情況下的攝入食品。

　　睡覺

　　在公交上睡覺，已經(jīng)成為都市公交上的一種普遍生活現(xiàn)象。這是因為我們晚上缺少必要的睡眠，白天又沒有時間恢復(fù)這種睡眠，導致在上下班往返的緊迫的一點點時間里，進行亡羊補牢。這樣容易導致坐過站的同時，大腦因為提防報站沒法得到真正的休息，對減肥可是相當不利呢。