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時(shí)間：2025-09-09 17:09:44 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
其實(shí)，寶媽不僅在懷孕的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷難熬的痛苦，在生產(chǎn)后還會(huì)經(jīng)歷難熬的心理疾病，那就是產(chǎn)后媽媽因?yàn)楹蔂柮傻淖兓榫w波動(dòng)會(huì)比較大，而且壓抑有時(shí)會(huì)很煩躁，不及時(shí)調(diào)整和指導(dǎo)很有可能患上產(chǎn)后抑郁癥，嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)悲觀情緒。不要以為這只會(huì)發(fā)生在普通人身上。事實(shí)上，久未露面的明星可能要面臨產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。下面福連學(xué)堂的小編為大家分享產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)以及治愈的方法。
很多人知道他是寵妻典范，給袁詠儀買(mǎi)了無(wú)數(shù)愛(ài)馬仕包包。卻不知道，袁詠儀也曾經(jīng)在生下兒子魔童后，本來(lái)袁詠儀就不是個(gè)好脾氣，崩潰的時(shí)候也會(huì)發(fā)脾氣。曾經(jīng)對(duì)王晶導(dǎo)演都是想說(shuō)什么就說(shuō)，患上產(chǎn)后抑郁癥，她更加無(wú)法控制自己，那時(shí)候的袁詠儀脾氣比何潔大多了，甚至不讓任何人碰她的東西。
對(duì)張智霖也是什么難聽(tīng)說(shuō)什么，把張智霖這個(gè)別人眼中的好脾氣，都?xì)獾盟らT(mén)走掉。但面對(duì)這樣的袁詠儀,張智霖給兩個(gè)人婚姻的結(jié)論卻不是“離婚”,而是“我陪你”。
袁詠儀結(jié)婚后也一直在工作，卻突然因?yàn)閼言猩佣Ｏ鹿ぷ?，她就覺(jué)得沮喪，也覺(jué)得自己沒(méi)有用，還很嫉妒張智霖一直可以外出工作，張智霖?fù)?dān)心她的狀況，就對(duì)袁詠儀說(shuō)，自己也不想工作了，希望在家陪她和兒子。后來(lái)在張智霖的陪伴與呵護(hù)下，袁詠儀也走出了產(chǎn)后抑郁的怪圈。
.內(nèi)分泌變化的影響。妊娠后期，孕媽媽體內(nèi)的雌激素、黃體酮、皮質(zhì)激素、甲狀腺素會(huì)增多，使孕媽媽感到幸福愉悅，但是分娩結(jié)束后，這些激素迅速下降，使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，形成抑郁癥。
2.新媽媽或?qū)殞毶?。?jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，生病也會(huì)促使新媽媽產(chǎn)生抑郁。產(chǎn)褥期的疾病或并發(fā)癥給新媽媽帶來(lái)很大壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。一方面新媽媽會(huì)擔(dān)心寶寶今后是否健康，另一方面心理上還沒(méi)有作好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備。
3.家人的壓力。如果丈夫或其他家屬覺(jué)得生男孩、女孩未能如愿，以及丈夫的表現(xiàn)不佳都會(huì)給妻子帶來(lái)壓力和委屈情緒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致抑郁。
4.睡眠不佳。很多新媽媽無(wú)論白天還是晚上都必須自己照顧孩子，長(zhǎng)期睡眠不足，容易導(dǎo)致委屈 、煩躁、易怒的情緒，在繁忙焦慮的時(shí)候，會(huì)對(duì)丈夫和無(wú)辜的寶寶產(chǎn)生埋怨。
5.經(jīng)濟(jì)原因。有的女性在懷孕期間家中就陷入經(jīng)濟(jì)困境，因此總是擔(dān)心有了寶寶后家里的經(jīng)濟(jì)無(wú)法承擔(dān)，所以思慮過(guò)多，導(dǎo)致抑郁情緒。
6.產(chǎn)前已存在的心理問(wèn)題。有些新媽媽在產(chǎn)前就患過(guò)抑郁癥，這樣的新媽媽很容易產(chǎn)后再次患抑郁癥。還有的新媽媽一直就拿不定主意，是否要孩子，有部分新媽媽是出于社會(huì)、家庭壓力才被迫要孩子，這樣的新媽媽更容易患產(chǎn)后抑郁癥。
如果你的妻子告訴你她再也不能忍受這個(gè)痛苦。這是一個(gè)非常值得警惕的表述，意味著她需要專(zhuān)業(yè)人士對(duì)她的狀況進(jìn)行一個(gè)評(píng)估。
牢記，因?yàn)榧膊。南敕赡軙?huì)失去真實(shí)性。她的感受可能比表現(xiàn)出來(lái)的更糟。
你并不能準(zhǔn)備判斷她是否有傷害自己或者他人的風(fēng)險(xiǎn)，需要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
陪伴著她。問(wèn)她是否感覺(jué)安全。幫助她預(yù)約一位她覺(jué)得可靠的專(zhuān)業(yè)人士，給醫(yī)生打電話。
產(chǎn)后抑郁是一個(gè)家庭的問(wèn)題。不要讓妻子一個(gè)人獨(dú)自承受疾病。對(duì)她參與治療進(jìn)行支持對(duì)她而言是非常重要的。牢記，產(chǎn)后抑郁的治療應(yīng)該是短期的，通常是3-5個(gè)月。根據(jù)她病情的輕重，她應(yīng)該在治療的前幾周內(nèi)就感到心理問(wèn)題得到緩解。
改善環(huán)境
出院回家后，要控制過(guò)來(lái)探望人的數(shù)量，并且將自己的手機(jī)調(diào)成震動(dòng)或關(guān)機(jī)，給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的休養(yǎng)環(huán)境。
尋求幫助
媽媽們要多和家人交流，心情不好的時(shí)候要尋求他們幫助。此時(shí)家人們也不能只沉浸在寶寶出生的喜悅中，多關(guān)注關(guān)注新媽媽的心里變化，分享一些育兒方法。
自我認(rèn)可
有了孩子之后，媽媽們的價(jià)值觀會(huì)有所變化，此時(shí)我們要自我認(rèn)可，坦然接受這一變化，方便自己擺脫負(fù)面情緒?？梢远嘧鲆恍┳约合矚g的事情，忘掉不開(kāi)心的事情。
換位思考
有了孩子之后，爸爸們的壓力劇增，為此他們可能更加努力工作，從而忽略了媽媽?zhuān)藭r(shí)媽媽要理解他；另外爸爸們也要考慮到媽媽們的辛苦，幫助分擔(dān)一些照顧孩子的事情，比如換尿布、洗澡等等，讓媽媽有喘息的機(jī)會(huì)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
媽媽們可以帶著好心情進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等等，這可以有效轉(zhuǎn)移自己的注意力，不在注意寶貝或者煩心的事情上。
找機(jī)會(huì)睡覺(jué)
為了照顧寶寶，新媽媽很難睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，所以一定要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺(jué)。比如寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，千萬(wàn)不要去給他洗衣服、做家務(wù)，而是趕緊抓緊時(shí)間補(bǔ)個(gè)覺(jué)。
中國(guó)家庭中男性參與度不足以及情感支持的欠缺，但是又由于男性自身身心健康被社會(huì)忽視，被自身也忽視，或者難以啟齒，最終成為很多婚姻中矛盾的一個(gè)重要誘因。產(chǎn)后抑郁這一問(wèn)題上，我們也能明顯發(fā)現(xiàn)婚姻質(zhì)量以及丈夫情感支持重要性。
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