時(shí)間：2025-10-21 11:13:30 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多的時(shí)候我們都不得不被迫選擇，并且很多的事都不能兩全，那么如何選擇呢？對(duì)于有的人會(huì)選擇對(duì)自己好的一種，有的人會(huì)舍己為人，但是這樣的人太少了，還有一些人會(huì)選擇放棄選擇，那么你是哪種呢？？下面福連學(xué)堂的小編為大家分享一種關(guān)于成長(zhǎng)的選擇，看你們會(huì)怎么看，同時(shí)看看何老師是如何機(jī)智回答的吧。
如果給你兩個(gè)愿望：年輕10歲或者長(zhǎng)高10cm，只能選一個(gè)，你最想實(shí)現(xiàn)哪一個(gè)？很多人可能會(huì)糾結(jié)究竟該選哪一個(gè)？在最近一期的《快樂大本營(yíng)》中，何老師就遇到了這樣的問題。
其實(shí)關(guān)于這個(gè)問題，當(dāng)時(shí)場(chǎng)上兩邊的節(jié)目嘉賓黃曉明和趙薇都有自己的想法，但沒想到何老師是這樣回答的：
何老師的回答太機(jī)智！事實(shí)上，年輕10歲，依靠著現(xiàn)有的美容技術(shù)確實(shí)可以做到，但是想要長(zhǎng)高10cm，卻很難。因此，父母千萬別錯(cuò)過了寶寶長(zhǎng)身高的“黃金時(shí)間”，等到何老師的年齡選長(zhǎng)高真的成為了不可圓的夢(mèng)想了。
眾所周知，營(yíng)養(yǎng)素的攝入與吸收，是影響寶寶身高的因素之一。那么問題來了，究竟寶寶該怎么補(bǔ)才能長(zhǎng)高呢？
蛋白質(zhì)
高個(gè)子必備?。?！蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，是生命的基礎(chǔ)。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
礦物質(zhì)
將骨骼拉長(zhǎng)！?。♀}、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此，充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充，可以拉長(zhǎng)骨骼。
脂肪酸
茁壯能量大戶?。?！身高的發(fā)展是生長(zhǎng)發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，只要孩子不太胖，就不要嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。但應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
維生素
給肌體玩平衡?。?！別看這個(gè)家族的成員繁復(fù)，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有平衡補(bǔ)充的作用，這個(gè)家族中維生素A、B、C等，尤其對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。
tips
營(yíng)養(yǎng)簽單
蛋白質(zhì)：魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品……
礦物質(zhì)：紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動(dòng)物肝臟……
脂肪酸：燕麥、大蒜、洋蔥、蘿卜、西紅柿、蘑菇、山楂、酸奶……
維生素：要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。
碳酸飲料：各種碳酸汽水飲料……影響鈣質(zhì)吸收
油炸食品：羊肉串、油餅、麻花、排叉……含致癌物
膨化食品：米花糖、蝦條、鍋巴…… 營(yíng)養(yǎng)少
腌制食品：臘肉、咸菜、酸菜…… 增加腎臟代謝
一個(gè)人身高多少都會(huì)受到先天遺傳和后天生活等諸多因素的影響，如果把先天遺傳因素比做一艘乘風(fēng)破浪的船，那么，后天生活因素就是不停頓地劃著的槳。想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)嗎？那我們就一起努力使勁地“劃”槳吧。
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