時(shí)間：2025-09-04 05:54:23 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
讓孩子有高人一等的身高是許多父母的夢(mèng)想，不僅對(duì)孩子日后在同儕間的自信心或是在日后學(xué)習(xí)跟工作上都有一定的影響力?，F(xiàn)在福連學(xué)堂的小編就來說說看讓您的寶寶高人一等的方法吧。讓您可以養(yǎng)出頭好壯壯、高人一等的寶寶。
1、基因遺傳
遺傳是有鐵律的，其中孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史，如果父母身高體型已經(jīng)確定，他們成年后的身高基本上都能夠估計(jì)一二。
2、生育時(shí)間
最新的研究已經(jīng)得出可靠的結(jié)論，人的高矮由多方面產(chǎn)生影響，甚至是孩子出生的先后順序，都會(huì)對(duì)他們的身高產(chǎn)生微妙的改變和作用。
3、失愛環(huán)境
孩子身高跟情緒與身體激素分泌有關(guān)，激素釋放的多寡會(huì)影響身體的變化。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，從小在缺愛環(huán)境成長的孩子，他們的身高往往偏矮小。
4、核心營養(yǎng)
賴氨酸對(duì)孩子身高的影響很大，能夠有效促進(jìn)生長激素的分泌，同時(shí)它還會(huì)刺激ALP（骨堿性磷酸酶）、IGF-1（胰島素樣生長因子）、TGF-b（轉(zhuǎn)移生長因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等促進(jìn)骨骼細(xì)胞生長的物質(zhì)。
5、早熟問題
早熟的孩子骨骼會(huì)發(fā)育超前，而骨骼發(fā)育超前則透支，比如早熟奶粉事件，除了飲食以外，就是性開放和性誘因越來越多，而大多數(shù)孩子已經(jīng)耳濡目染了性相關(guān)訊息，這些都加重了性早熟的發(fā)生。
6、疾病用藥
有些孩子患上嚴(yán)重的生理疾病，如果不治療則會(huì)危害正常的長高和發(fā)育。另外要警惕在服用特殊藥物時(shí)，應(yīng)警惕它的副作用，看清說明書和服用緊急再食用，藥方和藥量也同樣要注意。
7、鋅的缺乏
鋅參與DNA復(fù)制。如果孩子缺鋅了，DNA復(fù)制速率會(huì)很明顯變慢，而缺鋅的孩子細(xì)胞生長會(huì)偏矮，骨骼生長自然會(huì)受到影響。
8、飲食健康
飲食營養(yǎng)，對(duì)寶寶的身高當(dāng)然是至關(guān)重要的了。但是不少家長仍然無法解決孩子偏食挑食的毛病，見解導(dǎo)致營養(yǎng)的均衡和全面性。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易讓成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的，所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
2、雞蛋
蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
4、橘子
富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。
5、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
6、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，可以做成不同菜肴。比如榨成果汁喝，或者炒菜時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味，營養(yǎng)也更豐富。
7、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長很有幫助。
想要寶寶長得高，家長就要在飲食和鍛煉上費(fèi)心，讓寶寶喜歡上這樣的方式，更加的長高。
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