時間：2025-10-01 12:01:40 來源：本站整理作者：zl點擊：
寶寶秋季怎么長高 寶寶秋季長高補鈣吃什么。都說春季是寶寶長高的黃金期，而秋季長高特別緩慢。那么寶寶為什么秋天長高慢，寶寶秋天想要長高吃什么，怎么樣讓寶寶在秋天長高，下面福連學(xué)堂的小編就來說說：寶寶秋季長高慢是什么原因 寶寶秋季長高補鈣吃什么。
身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內(nèi)。一般來說，寶寶出生時約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個月比后6個月長速快;第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計能增加38cm左右，這個速度是以后任何年齡時期都達不到的。所以媽媽想要寶寶長得更高一些，不妨抓住這個關(guān)鍵時期。
且不說秋天，一整個夏天過完了，很多寶寶的身高都停滯不前，爸比媽咪們很發(fā)愁：寶寶為什么幾個月都沒長高呢?這可能跟下邊幾點有關(guān)。
夏季消耗大食欲差
經(jīng)過炎炎酷夏，寶寶經(jīng)常出汗多、食欲差，身體因暑熱有所耗損。所以很多寶寶經(jīng)過一個夏天，可能體重和身高都沒有增加。
戶外活動少缺乏維生素D
很多家長擔(dān)心紫外線曬傷，所以大大減少了寶寶夏季外出活動的機會。
維生素D可以幫助寶寶鈣的吸收，曬太陽是人體獲取維生素D的主要來源，如果飲食上沒有攝入足夠，就很容易導(dǎo)致維生素D的缺乏。
缺乏維生素D，也是很多家長盲目給孩子補鈣卻不見效的原因。
睡眠不足
研究表明，生長激素在睡覺時分泌最高，如果睡眠不足，也會在一定程度上影響寶寶的身體發(fā)育。
1. 保證充足睡眠
充足的睡眠能夠促進寶寶長高，因此家長們要培養(yǎng)寶寶早睡的好習(xí)慣。
2. 增加戶外鍛煉
秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，食欲不振會影響營養(yǎng)的攝入和吸收。
所以家長們要加強寶寶的身體鍛煉，增強抵抗力。
3歲以上的寶寶可以多多嘗試彈跳運動，如游泳、拉單杠、打排球等運動，既可促進寶寶身高增長，又可增強免疫。戶外活動還能促進皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收。
3. 保持飲食均衡
寶寶的高矮一部分由父母的遺傳因素決定，但后天的營養(yǎng)補充也不容忽視。要想骨骼肌肉充分發(fā)展，充足及均衡的飲食必不可少。
讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、豆類及豆制品，蔬菜與水果也要適當(dāng)吃哦!
4. 奶類攝入要足夠
奶類是重要的蛋白質(zhì)來源，也是補鈣的良好選擇。3-6歲兒童，已經(jīng)開始和大人一起坐在飯桌上吃飯，這個時期喝奶這件大事總?cè)菀妆缓雎?，一旦錯過長個兒的黃金期就無法彌補了。
強身健體：胡蘿卜牛肉粥
功效：
補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是促進兒童生長發(fā)育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。
材料：牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。
做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末;牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末;大米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬制;待粥煮至濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開，小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調(diào)味。
補鈣健骨：海鮮粥
功效：
增強鈣質(zhì)、各種微量元素、開胃，鮮香誘人。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發(fā)其胃口。
配料：2小顆遙柱+蠔士干一個。
做法：將蠔士切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然后加入面或米即可。如果寶寶過得一歲，可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛，放翻入去，一起吃用。蠔士就大人吃了它吧。
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