時間：2025-10-04 11:20:58 來源：本站整理作者：liliang點擊：
不知道?媽媽和爸爸都沒有感覺，有了孩子后，你晚上睡多少個小時，每餐飯后都可以做，成了父母最重要的心愿。但這些小事情很難做到。而且有時候給孩子做的飯孩子還不吃，出現(xiàn)挑食偏食的情況，對于這種情況很是讓家長頭疼，那么寶寶這種情況家長應(yīng)該怎么做呢？如何讓寶寶不偏食，營養(yǎng)均衡呢？
寶寶身高體重偏離正常范圍怎么辦？發(fā)現(xiàn)孩子生長曲線偏離正常范圍時，首先需要觀察一下孩子，如果存在精神不振、乏力、不愛玩耍等情況，很可能是身體存在問題，需要及時去醫(yī)院就診檢查。
如果孩子只是挑食厭食，那么可以繼續(xù)觀察一段時間，隔一個月記錄他的身高體重曲線。同時，通過一些方法，解決孩子挑食、營養(yǎng)不良的問題，幫助孩子健康成長。
1. 心理行為干預(yù)
孩子出現(xiàn)挑食厭食的現(xiàn)象，在排除了生理疾病之后，更多的是心理行為問題。有些父母對挑食兒童的身體過于關(guān)注，經(jīng)常強迫孩子吃一些他們并不喜歡的食品，反而引起孩子對這些食物的反感。
父母需要更加耐心地引導(dǎo)孩子，通過一些有趣的方法讓孩子接受食物。比如給食物取個有趣的名字、把食物做成卡通人物的形狀、和孩子喜歡的食物搭配一起給孩子吃等。
2. 調(diào)整飲食
平時生活中也需要通過調(diào)整飲食給孩子補充營養(yǎng)。給孩子補充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。比如多吃魚、蝦、雞肉、牛奶等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。主食可以選擇五谷雜糧，不僅能補充纖維素，還能補充微量元素和維生素，能幫助孩子營養(yǎng)吸收。
當(dāng)然，有些父母平時忙于工作，沒有時間照顧孩子飲食的方方面面，希望能更加方便地給孩子補充所需要的各種營養(yǎng)元素，那么，一些膳食補充劑可以滿足爸爸媽媽的需求。
1、挑食的孩子更容易生病
寶寶挑食就會造成各種營養(yǎng)元素的缺乏，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差、免疫力下降，寶寶就更容易感冒、發(fā)燒！別的孩子一生病TA就生病，別的孩子不生病TA也生病。
2、挑食的孩子會變笨
有研究表明，寶寶3歲前的飲食和今后的智力水平非常相關(guān)。經(jīng)常吃高糖、高鹽和高脂肪食物，會影響寶寶的大腦發(fā)育，而且挑食的寶寶身體缺乏各種營養(yǎng)素，也會對寶寶智力發(fā)育不利！
3、挑食的孩子不長個
寶寶正處于快速生長時期，只有充足而均衡的營養(yǎng)，才能健康地生長發(fā)育。一旦養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，就會導(dǎo)致部分營養(yǎng)素攝入不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、缺乏營養(yǎng)等問題，還會導(dǎo)致寶寶長不高。
4、挑食的孩子非瘦即胖
如果你家寶寶是那種只愛吃菜，不愛吃肉的挑食寶寶，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)素攝入不足或過量，造成體重不增或下降，變成小瘦子。
如果你家寶寶剛好是那種愛吃高糖、高熱食物、愛吃肉的，就很容易引起脂肪堆積、熱量過剩，時間久了就會變成大胖子，甚至為長大后，又發(fā)高血壓、心血管疾病和糖尿病埋下隱患！
5、挑食的孩子更容易便秘
像劇中的樂樂小朋友，非常不愛吃蔬菜，所以小小年紀(jì)就開始便秘了！
寶寶不吃蔬菜，只吃了肉，會導(dǎo)致身體無法攝取足夠的維生素和纖維素，體內(nèi)纖維素不足，腸胃蠕動就會非常慢，機體消化能力很差，因此就很容易出現(xiàn)便秘。
小月齡的寶寶需要正向引導(dǎo)
對小月齡的寶寶來說，要讓寶寶愛上“吃”，首先需要正向的引導(dǎo)。
在很多家庭中，寶寶吃飯是這樣的場景：媽媽舉著勺子和輔食碗，其他家長圍在邊上各種逗各種哄。擺弄擺弄玩具，看看動畫片，趁寶寶不注意，趕緊塞進(jìn)去一口。吃完一頓飯，全家都累劈叉了。
相反，家長吃飯的時候，就算不喂寶寶，寶寶也會盯著看、揚著手、拍著桌子，一副特別想吃的樣子。
為啥讓他吃的時候不吃，不讓他吃的時候又躍躍欲試？
其實寶寶也不明白呢。你們都在說話，都在干別的，卻要我乖乖吃東西，你們好像都吃好吃的時候，又不給我吃了？
所以，吸引寶寶吃飯的興趣，不妨先從吃飯的時機下功夫。
爸爸媽媽吃飯，寶寶看到了自然也想要吃。這時大人可以一邊吃自己的飯，一邊把寶寶的輔食喂給他，就順利多了。
1. 不要勉強孩子吃飯
媽媽需要尊重寶寶的天性，把吃飯的主動權(quán)還給孩子。
比如給寶寶準(zhǔn)備自己的專屬餐具，每次定時定量給寶寶飯菜。不要沒到飯點就隨意給食物，也要根據(jù)寶寶平時的飯量準(zhǔn)備。寶寶吃不完，下次就少給一點，鬧著想再吃，再給寶寶添加。一定程度上，可以讓寶寶掌握吃飯的「主動權(quán)」。
2. 保持餐桌上氛圍愉快
愉快的氛圍可以促進(jìn)食欲，有助于消化。寶寶有做得不好的地方，不要在餐桌上批評他。家長自己吃飯時不要盯著手機、電視，也不要讓寶寶玩玩具。一家人一起「專注」地吃飯，是最好的「吃飯」教學(xué)。
3. 尋找替代食物
在費力地解決孩子偏食問題前，還要想想，這個食物有沒有營養(yǎng)價值相同的替代品？比如寶寶不愛吃雞蛋，又想給他補充蛋白質(zhì)，那么可以吃雞肉、牛肉、魚肉等。不要強求孩子吃自己不喜歡的食物。
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