時(shí)間：2025-09-25 06:57:13 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
最近電視廣告很夯的減肥圣品亞麻籽，其實(shí)不只有減肥的功效，它對(duì)人體其實(shí)有很多健康的好處，像是刺激生產(chǎn)歐米茄3脂肪酸、幫助消化、防止癌癥，最重要的是，它還能提高寶寶的大腦功能，對(duì)幼兒很有益處。對(duì)于很多的人還不知道亞麻籽對(duì)于孩子的好處，下面福連學(xué)堂的小編為大家分享幼兒食用亞麻籽的好處，幼兒食用亞麻籽的注意事項(xiàng)。
1、可生產(chǎn)脂肪酸
亞麻籽是某些可以刺激歐米茄3脂肪酸生產(chǎn)的化合物的豐富來源，這對(duì)身體的健康和幸福扮演了非常重要的角色。
2、幫助健康消化
亞麻籽是蛋白質(zhì)和纖維的豐富來源，而這些都是可以幫助健康消化的必須營(yíng)養(yǎng)成分，因此多吃可以幫助消化，預(yù)防便秘。
亞麻籽可以提高寶寶大腦功能，
3、提高大腦功能
亞麻籽可以提供身體α-亞油酸，這是一種歐米茄3脂肪酸，它可以提高孩子的大腦功能，刺激大腦和眼部組織的健康發(fā)展，讓孩子更聰明。
4、降低發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)
食用亞麻籽可以有效降低炎癥化合物的產(chǎn)生，并且減少多種炎癥，像是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、兒童哮喘等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、防止多種癌癥
亞麻籽中也含有木脂素，這是一種植物的雌激素，也可用來當(dāng)作抗氧化劑，因此有助于防止多種不同型式的癌癥。
1、抑制吸收藥物
亞麻籽會(huì)抑制身體吸收和分解某些藥物或補(bǔ)充劑的能力，尤其是口服的藥物。因此，如果你的孩子需要服用某些藥物或補(bǔ)充劑，避免讓他吃亞麻籽。
2、可能引起腹瀉
亞麻籽有適度的通便作用，因此如果吃了太大量，有可能會(huì)引起寶寶腹瀉。但也有不少成人將這個(gè)功效當(dāng)作減肥功效在使用。
3、容易脹氣軟便
過多的脹氣和產(chǎn)生稀便是食用亞麻籽常見的副作用，所以如果寶寶受苦于這些癥狀，避免讓他食用太多的亞麻籽。
4、可能引起過敏
有的孩子可能會(huì)對(duì)亞麻籽過敏。不過目前沒有任何的測(cè)試方式可以得知孩子是否對(duì)亞麻籽過敏。所以如果你的孩子有搔癢、出疹、氣喘等，避免讓他吃亞麻籽。
5、容易受到挫傷
亞麻籽也可能讓你的孩子容易受到挫傷、碰傷，并可能導(dǎo)致出血過多。但是這些事件的風(fēng)險(xiǎn)非常低，因此家長(zhǎng)可以不用太擔(dān)心。
方法1：和芝麻油混合，用來拌涼菜。亞麻籽油不耐熱，最適合拌涼菜。
方法2：和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合，用來做燉煮菜。在熗鍋的時(shí)候，先使用2/3量的花生油，然后放入各種菜肴原料，等溫度降下來，菜也燉到半熟的時(shí)候，再加1/3量的亞麻籽油。
方法3：和其他日常烹調(diào)油混合，用來做烤制和蒸制食品的原料。如做餅、做面包等。
方法4：做餡料。拌餃子餡、包子餡等的時(shí)候，可以加一部分亞麻籽油。
方法5：打豆?jié){。亞麻籽油可以和黃豆一起加入豆?jié){機(jī)里，也可以在打好豆?jié){之后混合進(jìn)去。豆?jié){是個(gè)乳化體系，只要攪拌一下就能均勻分散。
假如孩子喜歡西式吃法，那么還有3個(gè)途徑可以使用：
方法1：做酸奶。做酸奶的時(shí)候往里面添加一小勺亞麻籽油。它和酸甜的酸奶混在一起，會(huì)感覺好吃多了。
方法2：做沙拉醬。舀一勺蛋黃醬或千島醬，然后加一小勺亞麻籽油，一起拌涼菜。
方法3：涂面包?？梢韵劝衙姘敬?，用亞麻籽油來涂面包，味道很不錯(cuò)。
其實(shí)亞麻籽油的吃法很多，如果孩子不反感，媽媽們也可以直接給孩子服用。
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