時(shí)間：2025-08-16 08:28:48 來(lái)源：福連學(xué)堂-wsl作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子不吃蔬菜怎么辦，很多大人在為孩子準(zhǔn)備吃的東西的時(shí)候，總是會(huì)講究葷素搭配，不過(guò)到孩子吃完的時(shí)候只剩下的蔬菜，這可怎么辦呢，孩子挑食怎么辦，很多爸爸媽媽試了不少方法，有連哄帶騙的，也有強(qiáng)制性的逼孩子吃完，不過(guò)這樣只會(huì)讓孩子更不喜歡蔬菜，那么怎么讓孩子接受蔬菜，吃蔬菜呢。
這里為大家?guī)?lái)7種小妙招，有需要的爸爸媽媽可以試試：
有研究發(fā)現(xiàn)，寶寶對(duì)食物的喜好，早在媽媽的子宮里就已經(jīng)形成了。寶寶出生后，看到媽媽喜歡吃蔬菜，他們對(duì)食物的喜好也會(huì)不斷加強(qiáng)，也許會(huì)因此愛(ài)上吃蔬菜。
有些家長(zhǎng)自己也有偏食的習(xí)慣，孩子自然也有樣學(xué)樣。甚至有些父母對(duì)于自己不愛(ài)吃的菜，從來(lái)就不會(huì)買更不會(huì)做，家里的飯桌來(lái)從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)這些菜。因此，如果想讓孩子改掉偏食的習(xí)慣，家長(zhǎng)必須以身作則。
一些媽媽在孩子拒絕吃蔬菜幾次之后就失去了信心，只做寶寶愛(ài)吃的食物。還有些媽媽會(huì)采用強(qiáng)制手段，這樣只做會(huì)讓寶寶更討厭蔬菜。實(shí)際上，讓寶寶接納一種新食物大約需要嘗試15次左右，他們才會(huì)慢慢接受這種味道。因此，媽媽們不妨每餐都做多做幾種蔬菜，可能再多試幾次，寶寶就會(huì)愛(ài)上吃蔬菜了呢~
為了讓寶寶吃蔬菜，媽媽們常采用的辦法就是把菜剁成餡給寶寶吃。這種方法或許能哄寶寶吃下蔬菜，但卻會(huì)導(dǎo)致一些不良后果：一旦寶寶知道自己被騙了，以后就不會(huì)再吃同類食物了，還有可能會(huì)拒絕其它未經(jīng)過(guò)“精加工”的蔬菜。因此，哄編不是長(zhǎng)久之計(jì)。想讓寶寶愛(ài)吃蔬菜，就要滿足寶寶感官的需要，如蔬菜的形狀、顏色、香味，讓他們自己看一看、聞一聞、嘗一嘗，才可能愛(ài)上。
媽媽們做飯時(shí)，不妨請(qǐng)寶寶來(lái)幫忙，讓他們也參與進(jìn)來(lái)，一起洗菜、擇菜，這樣他們可能會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果，開心吃下去。
小伙伴的影響作用也是非常重要的，平時(shí)可以多邀請(qǐng)愛(ài)吃蔬菜的小伙伴到家里作客，或者在聚餐時(shí)表?yè)P(yáng)其他家吃蔬菜的小盆友。此外，對(duì)于吃的食物，寶寶最關(guān)心它的味道如何。因此，要想讓寶寶多吃蔬菜，可以和寶寶說(shuō)“這個(gè)菜味道很好”“這個(gè)很好吃”，如果只說(shuō)“營(yíng)養(yǎng)豐富”“吃了有益健康”基本上是沒(méi)有作用的。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寶寶外出就餐攝入的蔬菜量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于在家吃飯。全家人一起吃飯，對(duì)寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣也有積極的作用哦~
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