時(shí)間：2025-10-19 06:06:34 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多的家長為了保證新生兒的安全與及時(shí)的發(fā)現(xiàn)新生兒的狀況，晚上會(huì)開燈睡覺，那么晚上開燈睡覺對(duì)寶寶好嗎？開燈睡覺對(duì)于寶寶會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？下面福連學(xué)堂的小編為大家分享要不要為寶寶開燈睡覺，通過對(duì)開燈睡覺對(duì)寶寶的健康的影響，分析如何正確的哄寶寶入睡，大家一起來看吧。
許多媽媽為了更方便照顧孩子睡覺，通常睡覺時(shí)會(huì)開著一盞小燈，但其實(shí)這對(duì)寶寶是有一定影響的，因此不建議寶寶開睡覺。
雖然小寶寶還沒有日夜的概念，但是我們需要幫助他漸漸養(yǎng)成日夜節(jié)律，日夜節(jié)律的養(yǎng)成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來表示。
嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾。
我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。
開燈睡覺會(huì)導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴(yán)重影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能，還會(huì)可能造成寶寶易驚醒的情況。
可以當(dāng)寶寶已經(jīng)睡著了后再將燈關(guān)上，要養(yǎng)成孩子關(guān)燈睡覺的好習(xí)慣。
注意：這里的燈光不僅僅說的是平時(shí)開的燈，還指那些微弱的燈光，如寶寶的小夜燈，床頭燈一類。
容易出現(xiàn)日夜顛倒
晚上睡覺開燈，會(huì)讓寶寶覺得這個(gè)世界本就沒有晝夜之分。無法分辨日夜時(shí)寶寶便會(huì)出現(xiàn)從早睡到晚，夜間興奮不已的現(xiàn)象。家中有個(gè)晝夜不分的寶寶，必定會(huì)有一個(gè)瀕臨崩潰的媽媽/爸爸。
所以，嬰幼兒在白天睡覺時(shí)，無需刻意營造黑暗環(huán)境，正常光線即可。晚上睡覺時(shí)也無需燈火長明，盡量保持安靜的睡眠環(huán)境就好了。
影響睡眠質(zhì)量
開著燈睡覺時(shí)寶寶多為淺睡眠，且燈光會(huì)影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶夜間容易驚醒，第二天精神狀態(tài)不佳，長期以往還不利于寶寶正常的生長發(fā)育。
建議各位家長在寶寶夜間入睡時(shí)，最好關(guān)掉大燈營造一種昏暗的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的晝夜意識(shí)。即便要開燈，也是暖黃色調(diào)的小夜燈，且不宜放在寶寶的床頭，而要距離寶寶遠(yuǎn)一些的位置。
損傷視力
寶寶怕黑？方便照顧？為了讓寶寶睡的更安穩(wěn)？這一切都不是你開燈睡覺的理由。知道嗎？燈光也是一種“污染”，它會(huì)使嬰幼兒的瞳孔無法放松，眼周神經(jīng)和肌肉長期處于緊繃的狀態(tài)，這對(duì)于視力發(fā)育可謂是弊大于利。
研究顯示，開燈睡覺的寶寶更加容易患上近視。寶寶兩歲前若睡在黑暗房間，近視比例是10%；睡在將小夜燈的房間，近視比例是34%；睡在開大燈的房間里，近視比例則為55%。不想讓寶寶戴“酒瓶底”的眼鏡，那么就要從小規(guī)范寶寶日常行為習(xí)慣。
降低免疫力
褪黑激素有利于提高免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。但是，它經(jīng)過光線照射后便會(huì)立馬停止分泌。所以說，開燈睡覺從某種程度上，抑制了該激素的分泌，導(dǎo)致人體在睡覺時(shí)交感神經(jīng)興奮度增高，身體得不到充分休息易疲勞，出現(xiàn)自身免疫力降低的情況。
對(duì)于嬰幼兒來說，關(guān)燈后周圍環(huán)境地突然變化，會(huì)讓寶寶缺乏安全感，隨即便會(huì)利用哭鬧來尋求家人的安撫。如果寶媽奶爸順應(yīng)寶寶開燈睡覺，久而久之就會(huì)使這種習(xí)慣一直延續(xù)下去。接下來，小康君就教各位家長一些小技巧，幫助寶寶更好地“戒掉”對(duì)燈光的依賴。
運(yùn)用小夜燈過渡
起初是臥室里的大燈，慢慢家長可以給寶寶使用小夜燈（暖光且不宜過亮），待適應(yīng)后可將小夜燈放置離寶寶遠(yuǎn)一點(diǎn)的位置，比如床頭換腳頭，直到徹底變?yōu)殛P(guān)燈睡覺為止。
每天燈光暗一點(diǎn)
想要立馬讓寶寶學(xué)會(huì)關(guān)燈睡覺，付出的代價(jià)可是很大的（此刻要用心力交瘁來形容）。建議家長買一個(gè)可調(diào)節(jié)燈光明暗的小夜燈，每天晚上調(diào)暗一點(diǎn)點(diǎn)，讓寶寶有個(gè)適應(yīng)的過程，慢慢學(xué)會(huì)不用開燈也可以安然入睡。
杜絕恐懼哄睡法
一些家長講鬼故事是為了讓寶寶上床睡覺，殊不知寶寶一旦將鬼怪與黑暗聯(lián)系在一起，就會(huì)更加的依賴燈光，出現(xiàn)關(guān)了燈就大哭大鬧不敢睡覺的情況。家長要了解寶寶不愿關(guān)燈睡覺的具體原因，并加以引導(dǎo)才能改變現(xiàn)狀。最后，哄睡技巧有千萬種，就是別用這一種。（?戳藍(lán)字看哄睡技巧）
不要說開燈睡覺是為了更好的照顧寶寶，其實(shí)寶媽奶爸可以關(guān)燈睡覺，需要起夜時(shí)再開小夜燈也是可以的。如果寶寶十分怕黑，家長可以在臥室里陪寶寶一會(huì)兒，待其入睡后再關(guān)燈。綜合開燈睡覺的危害，建議家長們還是培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的好習(xí)慣。
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