由于人們對肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無功。致肥成因多樣，但輕信一些錯誤觀念，用錯誤的纖體方法，減肥變成一個沉重話題。

　　錯誤運動型：越運動身材越大

　　個案：生完小孩以后，以前的衣服全都無法穿，尤其是腰部及大腿部位，所以便去健身中心進行地獄式減肥，結(jié)果一段時間以后，手臂“老鼠仔”都出來了，大腿和腰部沒減，人卻粗壯了許多。

　　原因：錯誤、過度的運動量，會令身體個別部位增大變厚。如不適其法，往往可能出現(xiàn)反效果。

　　節(jié)食型：減體重但寸數(shù)不減

　　個案：

　　因為工作關(guān)系或生活習慣，每天總要坐著，平時無暇去做運動，腹部囤積大量脂肪，腰圍變大，于是節(jié)食減肥，可是一段時間下來，體重下來一些，腰圍卻變化不大，人變得更累。

　　原因：

　　1、蛋白質(zhì)攝取量和熱量吸收下降，但并不等于熱量消耗需求同時下降。

　　2、由于缺乏運動，松弛、欠缺彈性的肌膚仍然遍布身體的各個部位，對體形及收減尺寸無濟于事。