核心提示：吃素的確是減肥的一種快捷方法，但是有的女性為了保持身材天天吃素，甚至只吃水果青菜，米飯饅頭等主食一點(diǎn)兒不沾，這雖然可以讓你迅速瘦身，但是你的身體健康就危險(xiǎn)咯。換句話說(shuō)，沒(méi)了健康的纖瘦還是正常的美嗎?

　　1、只吃蔬菜水果影響內(nèi)分泌

　　很多女孩為了追求苗條身材，一點(diǎn)兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經(jīng)常餓肚子，這很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，造成內(nèi)分泌不能正常運(yùn)行，不僅容易長(zhǎng)痘，還會(huì)出現(xiàn)口臭，吐酸水等狀況。

　　的確，吃素減肥是好辦法，不僅有益于身體健康，還能保持身材，只不過(guò)吃素并不代表著不吃其他任何東西，像全麥面包，米飯，饅頭，各種粥都可以吃，而不是單單吃蔬菜水果哦。

　　2、吃過(guò)多蔬菜可能患結(jié)石病

　　蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食物纖維也很豐富，吃適量的蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，能改善便秘，提供機(jī)體所需的微量營(yíng)養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。

　　但是拒絕吃其他食物，單大量吃蔬菜會(huì)有很大危害。像某些蔬菜含有較多的草酸易形成結(jié)石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這就是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。

　　大部分蔬菜是堿性食品，對(duì)于已患有磷酸鈣結(jié)石的病人，日常吃大量呈堿性的蔬菜，可使結(jié)石形成增多，且不易排出體外。