毒素對(duì)肌膚造成了哪些影響？

　　殘留在呼吸系統(tǒng)：使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

　　殘留在胃腸道：使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;

　　殘留在皮膚：使得皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過(guò)敏、暗瘡粉刺、濕疹;

　　殘留在骨骼：使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛;

　　殘留在大腦：使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。

　　人體內(nèi)部到底有多少毒素垃圾？

　　根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說(shuō)和各國(guó)專家大量的人體清理實(shí)踐，國(guó)外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會(huì)在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內(nèi)有3——25公斤毒素垃圾。

　　德國(guó)一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

　　倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經(jīng)變成象石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

　　其實(shí)排毒就是將身體里的廢物排出體內(nèi)，這些廢物可能包括呼吸代謝的二氧化碳、體內(nèi)在消化脂肪或蛋白質(zhì)時(shí)所產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物，想要促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的最佳方法就是“排毒”！它同時(shí)也是打造易瘦體質(zhì)的最佳途徑，讓代謝順利，不會(huì)因?yàn)樗[等問(wèn)題影響你雕塑曲線的目標(biāo)。

　　從飲食中作好排毒動(dòng)作，最好的方法就是清淡飲食與多喝水。

　　人體在消化脂肪、蛋白質(zhì)與碳水化合物會(huì)制造出大量的廢物與殘?jiān)绻圃焖俣冗^(guò)快而身體來(lái)不及代謝排出，就會(huì)一點(diǎn)一滴的在身體里累積，輕一點(diǎn)會(huì)讓身體多出很多浮肉，嚴(yán)重的還會(huì)影響身體機(jī)能的運(yùn)作，所以清淡的飲食可以幫助避免油膩或刺激性食物在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　易瘦體質(zhì)養(yǎng)成，每周一次排毒日之飲食篇