導(dǎo)讀：越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風(fēng)險。那么，怎樣消除腹部脂肪？了解了腹部脂肪的危害，教您4妙招對抗腹部脂肪！

腹部肥厚的油脂會威脅健康

　　在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運(yùn)。但如果你自己有一個大肚子，可能就不那么幸運(yùn)了。越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心臟病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病，甚至癌癥的風(fēng)險。

　　歐洲癌癥與營養(yǎng)遠(yuǎn)景調(diào)查的研究員跟蹤調(diào)查了36萬名歐洲人，記錄下了世界上規(guī)模最大，歷時最久(10年)的健康研究之一。他們發(fā)現(xiàn)腹部脂肪最多的人與腹部脂肪最少的人相比，過早死亡的幾率會加倍。并且，無論這些參與者是否超重，死亡的風(fēng)險也會隨著腰圍的增長而加劇。

　　不過，不要在沒有弄清狀況之前，就把飲食中所有的脂肪都放棄，因為這里的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇侵颈旧怼?/p>

　　我們的身體內(nèi)都需要一些脂肪組織。它可以存儲能量，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，幫助我們吸收維生素和礦物質(zhì)，為我們提供內(nèi)置隔熱層。事實上，我們?nèi)粘Ｉ钪?0%至35%的熱量來自于脂肪。

　　但即便是好東西，過多了--尤其是飽和脂肪和反式脂肪--也很危險。如果它在你的胃部扎根，那對健康的威脅就異乎強(qiáng)大了。