低體溫?zé)o法展現(xiàn)效果

　　低體溫是因?yàn)榈牧繙p弱，即使使用以前都很有效的方法來(lái)減肥，體重也無(wú)法減輕，如果你是為寒冷體質(zhì)所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養(yǎng)可變瘦的身體。

　　介紹冰袋運(yùn)動(dòng)：將冰塊放入塑膠袋內(nèi)握于手中做運(yùn)動(dòng)，給予手指冰冷的刺激，短時(shí)間內(nèi)有效鍛煉肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產(chǎn)生熱的功能更活潑！冷熱重復(fù)刺激可以使的效果更好。加快身體的新陳代泄，才是正確減肥的第一步。
　　
　　太鉆牛角尖

　　我們減肥時(shí)常常會(huì)給自己制訂以下的計(jì)劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤……
　　
　　這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實(shí)行才是。
　　
　　建議用輕松的心情做體操或按摩才能達(dá)到充分的效果，不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。
　　
　　無(wú)法停止想要吃的念頭

　　減肥不能光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食欲異常的原因是腦的過(guò)度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規(guī)律須改變生活習(xí)慣，如此可使腦部放松，自然而然便達(dá)成抑制食欲的目的。
　　
　　吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會(huì)一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據(jù)。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對(duì)必要的。然后再配合一定量的運(yùn)動(dòng)，但不要下子加大運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫@只會(huì)讓你胃囗大開，特吃一頓。