減肥專(zhuān)家說(shuō)，苗條始于頭腦。苗條女人保持苗條身材的方法很簡(jiǎn)單，都是些大家耳熟能詳?shù)姆椒ǎ皇菦](méi)在意，沒(méi)去堅(jiān)持罷了。

保持苗條身材的方法第1招：早睡早起，保持充足睡眠。我習(xí)慣在11點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半起床，連節(jié)假日也不熬夜不賴(lài)床。

保持苗條身材的方法第2招：早飯不可少。保持身材不是要吃得少，是要攝取合理的飲食。減肥的人早餐吃什么你知道嗎？

保持苗條身材的方法第3招：以步代車(chē)。我上下班都選擇步行，平均每天步行時(shí)間為1小時(shí)，而且堅(jiān)持穿5cm左右的高跟鞋走路，這不僅是一個(gè)不錯(cuò)的瘦腿的方法，還能起到收腹挺胸的作用。

保持苗條身材的方法第4招：不吃零食，多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果不僅有瘦身、降血脂、防癌等功效，吃蘋(píng)果時(shí)慢慢咀嚼，還能起到清潔口腔的作用。推薦閱讀：蘋(píng)果排毒減肥法。

保持苗條身材的方法第5招：睡前一杯牛奶，起床后一杯淡鹽水。牛奶有利于睡眠，早上起床后空腹喝杯水，清洗腸胃，有利于體內(nèi)毒素的排出，牛奶減肥法助你保持苗條身材。

不要再貪睡、貪吃又懶惰啦，才長(zhǎng)成了貴妃樣就后悔莫及了！