研究人員發(fā)現(xiàn)，青春期身體活動(dòng)急劇下降是青春期女孩發(fā)胖的主要原因，意味著，身體實(shí)際活動(dòng)水平的下降是造成女孩體重增加及兒童期肥胖的原因，而不是卡路里攝取的突然增加。

肥胖是由于卡路里攝取的增加（吃得較多）或精力支出減少(較少活動(dòng))，或者由兩者共同引起的；但研究人員認(rèn)為，準(zhǔn)確地指出造成目前兒童期和青春期肥胖增加的原因有一定困難。

在這項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)一群在美國(guó)三個(gè)不同城市近2200位黑人與白人女孩進(jìn)行了跟蹤研究，這些女孩的年齡為9至10歲到18至19歲；在研究期間，研究人員測(cè)量了女孩們的BMI指數(shù)（BMI———體重相對(duì)于身高的一種指標(biāo)，用來(lái)衡量肥胖的程度）和體內(nèi)脂肪，并且監(jiān)視她們的實(shí)際活動(dòng)和卡路里攝取量。

研究結(jié)果顯示青春期女孩發(fā)胖的原因是，在青春期，這些女孩的實(shí)際身體活動(dòng)水平明顯下降。在卡路里攝取沒(méi)有明顯增加的情況下，體重超重以及肥胖女孩的數(shù)量卻增加了兩倍。與11%的黑人女孩相比，僅有三分之一的白人女孩在青春期仍保持身體活動(dòng)。

研究還發(fā)現(xiàn)，身體實(shí)際活動(dòng)明顯影響她們?cè)贐MI指數(shù)方面的變化，身體實(shí)際活動(dòng)的下降與BMI指數(shù)的增加有關(guān)。

研究人員說(shuō)，該研究結(jié)果表明，防止青春期身體實(shí)際活動(dòng)水平的降低，可能是預(yù)防兒童期和成人肥胖的有效工具。據(jù)推測(cè)，如果女孩每周增加2.5小時(shí)的快步走，就可避免不活動(dòng)女孩所經(jīng)歷的體重增加。在青春期，身體活動(dòng)的增加不僅能抵抗兒童期的肥胖，而且在改善孩子的骨骼和心臟健康方面也有益處。

青春期女生減肥提示：要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時(shí)的飲食，但貪食、愛(ài)吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)，青春期的肥胖是可以順利度過(guò)的。除非個(gè)別特別肥胖除外，無(wú)須大驚小怪亂加減肥舉動(dòng)。