注意看電視也讓你致肥。你知道嗎？每天看電視2小時(shí)，肥胖機(jī)會(huì)增加23%！回想從小時(shí)候到現(xiàn)在，你有多少時(shí)光是在電視前渡過的？當(dāng)大家談?wù)撃牟窟B續(xù)劇好看、哪位主角漂亮，好懷念哪部卡通，你是不是也了若指掌，幾乎沒有節(jié)目能逃過你的眼睛？ 那么你就要開始注意下面的內(nèi)容了，你已經(jīng)邁向了肥胖的直通車~

請遏止看電視的狂熱吧！

小心！電視的確會(huì)讓你發(fā)胖！最近哈佛大學(xué)發(fā)表的最新研究，果然證實(shí)了電視會(huì)讓成年婦女愈來愈胖的事實(shí)，也就是說，如果你看愈久的電視，你的體重可能就愈高！

調(diào)查顯示，國內(nèi)女性每人每天平均看3.5小時(shí)的電視，算一算，每周就有24.5小時(shí)，1周中有1/ 7的時(shí)間在看電視！ 看電視這樣破壞你的身材。

看電視時(shí)，腦袋會(huì)進(jìn)入停滯狀態(tài)，以致于連熱量燃燒的工作都減緩許多，比起其他靜態(tài)活動(dòng)，如收電子郵件、塞車時(shí)等待紅燈，都要少得多。且看電視時(shí)的新陳代謝率也相當(dāng)?shù)?，在所有活?dòng)中，僅高于睡覺。

最新研究顯示，每天看電視3-4小時(shí)的婦女，肥胖人數(shù)幾乎是每天看電視1小時(shí)以下肥胖人數(shù)的2倍；而每天看電視4小時(shí)以上的發(fā)胖率更達(dá)2倍以上。

看電視的時(shí)間每增加2小時(shí)，發(fā)胖的機(jī)率就會(huì)增加23%，而每天看電視3-5小時(shí)的人，肥胖機(jī)率更增加達(dá)70%，罹患糖尿病的機(jī)會(huì)也增多至40%。

除了代謝緩慢和熱量燃燒少外，看電視時(shí)，許多人喜歡邊吃零食也是發(fā)胖的主因，加上情緒也會(huì)隨著劇情而起伏波動(dòng)，當(dāng)情緒不佳時(shí)，就會(huì)有吃的欲望。更別提，還有許多美食節(jié)目、充滿誘惑的食物廣告，吸引著你快去買來吃！

看電視這樣破壞你的健康

看電視讓喝酒及抽煙的習(xí)慣更根深蒂固，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間則大大地減少，這樣的生活習(xí)慣，讓罹患心血管疾病機(jī)率大幅增加。

調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，看太多電視的人，飲食習(xí)慣更是糟糕至極，他們大多喜歡吃甜食、含飽和脂肪酸的油炸食物、紅肉、精制碳水化合物，而很少是對減肥有幫助的魚和蔬果！

更令人擔(dān)心的是，電視以另一種間接方法傷害健康，而且程度更加嚴(yán)重！因?yàn)榭措娨暫?，閱讀報(bào)紙、上網(wǎng)、看書、下棋等其他休閑的時(shí)間相對地就減少了，研究顯示，看電視的代謝速率比做其他靜態(tài)活動(dòng)都慢得多！

即使已經(jīng)關(guān)掉電視開關(guān)，電視對人的影響會(huì)一直持續(xù)。許多人在看完電視后，總是懶洋洋、很被動(dòng)，沒辦法好好專注做下面另一件事，而且警覺性低，充滿了失落感。

怎么辦？如果你已經(jīng)胖了5kg，但又極度不想舍棄電視，沒有電視的陪伴，生活將多么的無聊，那該怎么辦才不會(huì)看愈多的電視，也隨之變胖？

想看電視不發(fā)胖？請這樣做！

最重要也是最首要的工作就是將食物遠(yuǎn)離電視，例如吃晚餐時(shí)，就乖乖坐在餐桌前，等吃完晚飯后，再打開電視，這樣一來，才能讓你習(xí)慣總是專心一致地吃東西。

別小看這樣簡單的方法，這可是個(gè)重要關(guān)鍵，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人如果邊看電視邊吃東西，非常容易就吃過量了。

研究顯示，每周看電視超過21小時(shí)的女生，和每天只看1小時(shí)的女生相比，其攝取的熱量幾乎天天都多100卡，這樣下來，1年后，可能就發(fā)胖了快5kg。

且看電視時(shí)真是最佳的享受食物時(shí)機(jī)，想想看，如果你一邊上網(wǎng)或一邊看書，然后邊吃東西，你一定會(huì)覺得很不方便，因?yàn)橐皇忠罩蠡蚍瓡?，另一手要拿著食物，又?huì)擔(dān)心把電腦和書本弄臟了，實(shí)在不能盡情地吃！