發(fā)胖初期是減肥最快、最容易的時期，我們經(jīng)常看到一些人會較短一段時間忽然胖起來，然后短期又能忽然瘦下來的原因。

　　如果感覺這幾天食欲突然特別好，卻并沒有立刻長胖。這就是發(fā)胖的前兆，每天都有多余的食物剩下來，身體會有一段時間的調(diào)節(jié)過程，變成“虧損”轉(zhuǎn)“盈余”的代謝機制，體液會讓身體微微的開始浮腫，直到機體囤積脂肪的量開始逐漸上升。所以，短期減肥固然很難，短期增肥也未必就容易。因為它還不是真正意義上的肥胖。如果在這個時候能夠開始減肥，你就注定不會發(fā)胖，一開始的“虛肥”也很容易被運動消耗。

 　　從長期肥胖的人，或者長期肥胖的部位來看。肥肉涅起來會呈現(xiàn)一粒一粒的顆粒狀，也就是我們常說的“橘皮”組織。發(fā)胖的初期，脂肪細胞的排列結(jié)構(gòu)相對松散，還沒有形成蜂窩狀的“橘皮”組織，因此非常好減。而一但發(fā)胖初期不注意控制飲食，久而久之就會變成“橘皮”組織，也就是頑固型脂肪，那將會需要付出更多艱辛了?？傊?，必須把肥胖扼殺在搖籃里，在發(fā)胖初期千萬別忘減肥。長期肥胖的人也不能氣餒，針對這種“橘皮”組織要勤加按摩，選用合適的按摩乳或有緊服效果的如霜經(jīng)常按摩，堅持持續(xù)時間較長的運動，讓脂肪得到充分燃燒，就一定能達到減肥的目的。