減肥前還需要先看看為什么冬天會(huì)容易長(zhǎng)胖，找到原因才好對(duì)癥下藥啊。

　　首先要說(shuō)的就是季節(jié)問(wèn)題了，我們不會(huì)真的單純的因?yàn)槭嵌炀妥兣?，?huì)變胖其實(shí)是因?yàn)槎旖o我們創(chuàng)造的環(huán)境。室外冷得凍人，所以只好減少外出盡量待在家里，在家里時(shí)間長(zhǎng)了自然而然就會(huì)多給自己煮點(diǎn)美食來(lái)吃，要不然就是抱著一大袋的零食窩在沙發(fā)看電視。這個(gè)才是季節(jié)帶給我們肥胖的原因。

　　第二是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足。冬天因?yàn)楹涠兊脩械脛?dòng)，交感神經(jīng)也會(huì)相應(yīng)的變得遲鈍。并且，身體對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，體內(nèi)不能釋放的多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，一點(diǎn)一點(diǎn)的屯積起來(lái)，當(dāng)然也就容易變胖了。

　　第三當(dāng)然就是因?yàn)樨澴?，不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外，其實(shí)很多美食還是可以適當(dāng)吃的，只是所謂美食，就是吃了就停不了嘴，量多了當(dāng)然容易胖了。而零食呢?更是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，尤其是甜食，熱量更是高得驚人，而且過(guò)多的攝取糖類，身體也會(huì)很容易長(zhǎng)胖。

其實(shí)掌握了上面的三大原因，只要學(xué)會(huì)繞道而行，很大程度上就是成功減肥的一半了，如果能持之以恒，冬季告別肥胖就不是問(wèn)題了。

　　那么具體該如何度過(guò)容易發(fā)胖的冬天呢?答案其實(shí)十分簡(jiǎn)單，低熱量菜單和清諧茶，以及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵所在。

　　脂肪囤積的原因可歸納為“不活動(dòng)”和“飲食過(guò)度”兩大因素造成。所以一定要堅(jiān)決戒掉甜食、零食和消夜。并且要養(yǎng)成不在家中囤積零食和甜食的習(xí)慣，慢慢培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

　　并且有需要時(shí)，還可以配合一些中藥減肥茶，比如天方一草堂的經(jīng)典產(chǎn)品清諧茶，就是冬季減肥不可少的選擇了。清諧茶因?yàn)槭羌兲烊坏闹兴帨p肥茶，所以飲用起來(lái)可以不必去擔(dān)心任何的副作用，而且清諧茶的飲用方法也很簡(jiǎn)單，只要在餐前半小時(shí)服用，就能有相當(dāng)卓越的效果。

　　當(dāng)然除低熱量和清諧茶外，運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的。不管是什么運(yùn)動(dòng)，只要能持之以恒的堅(jiān)持鍛煉都是能起到減肥效果的，即使是散步也能有減肥的效果。