生活遺傳型：

　?、?歲左右就屬于胖孩子了。

　?、诔燥垙男【推巢⒈３种两?。

　?、奂易逯杏蟹逝质?。

　?、軅€性雖然開朗、活潑，卻不喜歡運動

　　生活遺傳型肥胖者與遺傳有關(guān)，對于這種類型的肥胖者，減起肥來更需要耐心和恒心。運動加節(jié)食，定會讓你成功。

　　缺乏運動致胖型：

　?、倌艹穗娞輨t不爬樓梯。

　　②能乘車則不步行或騎單車。

　　③從不參加任何體育活動，且毫無興趣。

　?、芗词棺呗罚俣纫猜谒?。

　　缺乏運動致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。

　　情緒致胖型：

　?、俪Ｒ蚓徑獠话驳惹榫w而暴飲暴食。

　?、诔粤闶硶r常一發(fā)不可收拾。

　　③常被人指責飲食過量。

　?、苋粘Ｉ钪?，常萎靡不振、焦慮不安。

　　情緒致胖型肥胖者要學會交友、旅游、讀書等，這些活動易使自己的情緒往好的方面發(fā)展。

 

　　進食過量型：

　?、俳?jīng)常一邊吃零食一邊做事。

　?、谫I食物時，只買對胃口的，而不管它是否含有營養(yǎng)價值。

　　③喜歡多油的、味重的食物和奶油制品。

　?、艹詵|西時，常常將食物全部吃光，毫無節(jié)制。

　　進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的熱量。節(jié)食時避免走極端。

　　非科學進食型：

　?、俪２怀栽绮?，并且吃東西不定時。

　　②進食速度比較快。

　　③晚餐常常很豐盛，并且吃得很飽。

　?、艹樽约旱?ldquo;吃”找借口。

　　非科學進食型肥胖者減肥，需要重新安排自己的飲食計劃。

　　代謝不足型：

　　①天熱時，即使感到很熱，流汗卻很少。

　?、诨加凶灾魃窠?jīng)失調(diào)癥，或荷爾蒙分泌失調(diào)癥。

　?、鄢Ｏ矚g吃鹽分較重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。

　?、芟丛杷俣瓤烨蚁菜疅?。

　　代謝不足型肥胖者要減肥，除嘗試一些醫(yī)療方法外，還應加強鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心 。