導(dǎo)讀：女人肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪浅蕴?。但是，吃得多不多，跟個(gè)人性格是有關(guān)系的。不同的性格，就會(huì)早就不同的飲食習(xí)慣。這里，有9種不良“飲食性格”，可能就會(huì)帶來(lái)不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致你的身材嚴(yán)重變形，也變成了你的肥胖原因！

　　吃東西狼吞虎咽

　　無(wú)論何時(shí)何地就餐，通?？偙葎e人先吃完;或則經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃。每當(dāng)饑腸轆轆時(shí)隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。無(wú)論吃什么都很快。

　　后果：凡吃一頓飯需花30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。

　　對(duì)策：在開(kāi)始進(jìn)餐和就餐完畢后立即看一下你吃一頓飯所花的時(shí)間，跟那些身材苗條的朋友比比，你究竟快了多少?盡可能不吃那些不需細(xì)嚼慢咽的食物。

　　不要連續(xù)不斷地夾菜進(jìn)食。用筷子夾一口菜，細(xì)嚼所夾的菜時(shí)就放下筷子。每口菜細(xì)嚼15~20次。細(xì)嚼慢咽等于消化了一半。而細(xì)嚼慢咽的作用尚不僅限于此，還因?yàn)槿四X需要一些時(shí)間，以能在進(jìn)食后發(fā)出吃飽的信號(hào)。此外，細(xì)嚼慢咽延長(zhǎng)了進(jìn)食的時(shí)間，使人產(chǎn)生已吃了許多東西的感覺(jué)。這種假象能對(duì)人發(fā)生非常奇妙的作用。大多數(shù)人快速吞咽的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，因此應(yīng)耐心地花兩到三個(gè)月的時(shí)間來(lái)改變，千萬(wàn)不要急!

　　失意就狂吃

　　當(dāng)人失意的時(shí)候，總喜歡靠抱著一大堆零食來(lái)填補(bǔ)那種空虛，這樣的飽腹能暫時(shí)安慰自己，滿(mǎn)足自己。這就是失意狂吃的表現(xiàn)。

　　后果：體重在不知不覺(jué)中增長(zhǎng)了。恐怕當(dāng)你心情好的時(shí)候，身體就已經(jīng)長(zhǎng)了不少了。

　　對(duì)策：別一遇到煩心事就吃東西。出氣筒不妨換成電話(huà)，遇到失意時(shí)就給親朋好友打電話(huà)，向他們傾訴你的失意不快情緒，將心中怒氣完全發(fā)泄掉。