1、你的朋友，讓你長(zhǎng)胖的程度——2磅

　　跟一些生活習(xí)慣不好的胖胖的朋友在一起，比你請(qǐng)了羅西 奧多內(nèi)爾(美國(guó)著名的一個(gè)胖胖的脫口秀主持人)當(dāng)減肥教練更糟糕。一個(gè)在《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表的研究，調(diào)查了12067人，跟蹤了32年，發(fā)現(xiàn)只要其中一個(gè)人長(zhǎng)胖了10磅，跟他差不多高的最要好的朋友平均都長(zhǎng)胖了1-2磅。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　與其計(jì)劃跟朋友一起出去吃晚飯或者找一個(gè)酒吧喝酒，不如邀請(qǐng)他們一起去健身房健身，在橢圓機(jī)上揮汗如雨，跟他們一起玩壁球，或者是跟他們一起騎單車(chē)逛小鎮(zhèn)。在他們提出這樣的建議的時(shí)候，你也最好不要說(shuō)“不”。1234>>2、你的信用卡，讓你長(zhǎng)胖的程度——5磅

　　這張薄薄的塑料卡可能對(duì)你的影響，可能不僅僅是信用卡的積分。Visa卡公司對(duì)10萬(wàn)家快餐公司做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些用信用卡付賬的人比那些用現(xiàn)金付 賬的人，多花了30%的錢(qián)。刷卡的話(huà)，你更有可能會(huì)選一個(gè)雙層的大漢堡和大可樂(lè)，而不是選擇一個(gè)單層的小漢堡和中可樂(lè)。對(duì)一個(gè)中等身材的女性來(lái)說(shuō)，假設(shè)她每個(gè)星期逛一次快餐店，那就意味著，刷卡要多吃掉17.1大卡，一年來(lái)說(shuō)，就意味著會(huì)讓你長(zhǎng)胖4.9磅。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　如果你實(shí)在是忍不住了，想去吃一次快餐，那么，最好是付現(xiàn)金。你就可能會(huì)少花一點(diǎn)錢(qián)。更好的作法就是：回家并且做一個(gè)三明治。這對(duì)你的身體，對(duì)你的錢(qián)包都是一件好事。<<3、經(jīng)常感冒，讓你長(zhǎng)胖的程度——40磅

　　聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)不可思議，但是，科學(xué)研究顯示感冒了忘了治，也是讓你長(zhǎng)胖的一個(gè)原因。在2007年《食品與營(yíng)養(yǎng)研究的發(fā)展》的一期雜志中，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，那些被注射了感染腺病毒-36(能夠?qū)е律虾粑栏腥?的老鼠，劑量是使人感染的一半，比那些沒(méi)有注射病毒的老鼠重了4倍?？茖W(xué)家推測(cè)，這種病毒使得人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增加，最壞的情況，有可能會(huì)讓你長(zhǎng)胖40磅。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　也許你不會(huì)相信，打疫苗是很好的防止你因?yàn)楦忻白兣值霓k法。腺病毒36的疫苗已經(jīng)被科學(xué)家研制出來(lái)了，但是，還沒(méi)有通過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)。在這個(gè)疫苗的安全性被證實(shí)之前，你能做的，就是勤洗手，因?yàn)橄俨《就ǔＪ峭ㄟ^(guò)直接接觸進(jìn)行傳播的。<<4、你吃的藥片，讓你長(zhǎng)胖的程度——45磅

　　你可能不知道，你吃的抗過(guò)敏的藥，避孕藥，治療抑郁癥，糖尿病的藥都有可能成為你長(zhǎng)胖的原因。根據(jù)《藥劑師的信件》雜志上的一個(gè)報(bào)道，抗抑郁的藥物以苯乙肼和抗過(guò)敏的藥物仙特明的副作用就是讓人長(zhǎng)胖，這些藥物會(huì)刺激你的食欲，讓你吃得更多，最壞的可能，會(huì)長(zhǎng)胖45磅。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　如果，你懷疑由于最近吃藥，導(dǎo)致小肚子上一下子多了好多肥肉。你可以跟你的藥劑師反映，讓他幫你換一種處方上許可的藥。但是，在醫(yī)生給你再次診斷，重新開(kāi)藥之前，一定不要擅自停藥。

　　2004年，在綜合醫(yī)院的精神病學(xué)院刊上發(fā)表的研究揭示，調(diào)查中有5%的病人，即使面臨到生命威脅，也拒吃那些會(huì)讓人長(zhǎng)胖的藥物。