口中總是喊著減肥減肥的，然而卻又懶得運(yùn)動(dòng)，怎么能減掉身上的脂肪呢？因?yàn)楹ε滤[，而減少喝水量，這種做法真的有利于減肥嗎？有的MM喜歡吃面食，不光包含面條，饅頭等傳統(tǒng)面食，還有面包，甜點(diǎn)，漢堡等西式面點(diǎn)，這些在你的減肥進(jìn)程中又起來(lái)什么作用。幫你分析是什么阻礙了你的減肥進(jìn)程。

缺少運(yùn)動(dòng)，瘦身的大障礙

    經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來(lái)，因而容易肥胖。必須改掉不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。

    基礎(chǔ)代謝率，就是人在休息狀態(tài)下維持正常心跳、呼吸、體溫以及其它生理功能所需要的最低能量。運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，重建肌肉，肌肉安靜時(shí)消耗的能量，高于脂肪，這樣就提升了基礎(chǔ)代謝率。人運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)需要能量，一個(gè)個(gè)肌肉細(xì)胞中的線粒體，都成了燃燒脂肪的戰(zhàn)場(chǎng)，這樣就加速了減肥的步伐。

喝水不足不利于減肥

    一天八杯水是人體保持最佳狀態(tài)所必需的，水喝少了，對(duì)人體的新陳代謝有不良的影響，從而對(duì)瘦身不利喔。

想減肥的你需要喝大量的水來(lái)維持體內(nèi)的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質(zhì)之一。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。

面食多吃是減肥的大敵，缺乏營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜

    面食所含的碳水化合物成分高，而且比較沒(méi)有飽腹感，會(huì)讓為很多人不自覺(jué)吃了很多，它可是減肥的敵人碳水化合物啊，它可導(dǎo)致肥胖的噢。