導(dǎo)讀：大多數(shù)人都知道秋冬比春夏來的容易胖，尤其是冬天，每年一過完冬，都能看見全身掛著的脂肪和肥肉。這樣一來，冬季減肥就顯得比夏天更重要了。今天就來看看冬季要如何減肥才有效。

認(rèn)清3大肥胖原因 冬季告別贅肉

　　減肥前還需要先看看為什么冬天會(huì)容易長胖，找到原因才好對(duì)癥下藥啊。

　　首先要說的就是季節(jié)問題了，我們不會(huì)真的單純的因?yàn)槭嵌炀妥兣?，?huì)變胖其實(shí)是因?yàn)槎旖o我們創(chuàng)造的環(huán)境。室外冷得凍人，所以只好減少外出盡量待在家里，在家里時(shí)間長了自然而然就會(huì)多給自己煮點(diǎn)美食來吃，要不然就是抱著一大袋的零食窩在沙發(fā)看電視。這個(gè)才是季節(jié)帶給我們肥胖的原因。

　　第二是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足。冬天因?yàn)楹涠兊脩械脛?dòng)，交感神經(jīng)也會(huì)相應(yīng)的變得遲鈍。并且，身體對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退，體內(nèi)不能釋放的多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，一點(diǎn)一點(diǎn)的屯積起來，當(dāng)然也就容易變胖了。

　　第三當(dāng)然就是因?yàn)樨澴?，不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外，其實(shí)很多美食還是可以適當(dāng)吃的，只是所謂美食，就是吃了就停不了嘴，量多了當(dāng)然容易胖了。而零食呢?更是導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，尤其是甜食，熱量更是高得驚人，而且過多的攝取糖類，身體也會(huì)很容易長胖。