親子版聯(lián)合A.r.t bodyshop雅地產(chǎn)后修護(hù)中心推出 “媽媽教室”欄目后，受到很多新手媽媽的關(guān)注，媽媽教室將繼續(xù)邀請(qǐng)婦保、兒保專家和產(chǎn)后修護(hù)專家及心理專家，向媽媽們傳授專業(yè)、實(shí)用的產(chǎn)后調(diào)理知識(shí)，擔(dān)任新手媽媽的育兒顧問(wèn)！

　　產(chǎn)后減肥

　　先了解肥胖的原因

　　產(chǎn)后媽媽們?cè)跊Q定瘦身之前，首先必須了解自身肥胖原因，才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　雅地產(chǎn)后修護(hù)中心的專家們將產(chǎn)后媽媽肥胖的主要原因總結(jié)為以下幾點(diǎn)：孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、產(chǎn)后氣血不足、產(chǎn)后不當(dāng)飲食、產(chǎn)后代謝差、產(chǎn)后經(jīng)絡(luò)堵塞、產(chǎn)后腸胃功能紊亂、產(chǎn)后脂質(zhì)代謝差、保胎藥影響、激素變化、水腫等。

　　了解了這些之后，新媽媽就會(huì)明白體重超標(biāo)并不一定代表脂肪含量高。體重包括肌肉、骨骼、水分、脂肪以及其他成分，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的部分可能是水腫，也可能是骨骼的變化，還有可能是肌肉含量高。從成分上來(lái)分，肥胖有肌肉型、水腫型、脂肪型。所以在瘦身之前一定要做個(gè)原因分析和身體成分的檢測(cè)，看看自己是屬于哪種肥胖，然后進(jìn)行針對(duì)性的瘦身。例如：脂肪厚的進(jìn)行減脂、水腫型的進(jìn)行疏通消腫、激素影響的進(jìn)行激素干預(yù)……

　　產(chǎn)后是一個(gè)特殊的時(shí)期，大部分媽媽都在哺乳，特別是剖宮產(chǎn)的媽媽身體創(chuàng)傷比較嚴(yán)重，所以必須選擇安全有效的方法。盲目節(jié)食、吃減肥藥、過(guò)度過(guò)早運(yùn)動(dòng)、過(guò)早做一些減脂項(xiàng)目都是不適宜的。其實(shí)產(chǎn)后媽媽主要的不是體重的改變，體形的改善才是最重要的。瘦身的前提是先恢復(fù)體質(zhì)，健康才是第一位的。