游泳幾乎是一項(xiàng)無負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，通過水的浮力，對(duì)于肥胖人群來說，游泳減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)就輕松了很多。夏季如何減肥游泳減肥方法在三伏天不失為一個(gè)好辦法!在利用游泳減肥的人群中，上班族可是游泳減肥運(yùn)動(dòng)中最大的受益者!

夏季上班族游泳減肥的幾大好處

　　上班族游泳減肥可以趕走頸椎病

　　研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20-70歲的中國(guó)人頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到30%。除去老年人，20-40歲的白領(lǐng)是頸椎病的“主力軍”，90%的白領(lǐng)存在肩部或者頸部問題。

　　游泳是有效預(yù)防頸椎病的首選運(yùn)動(dòng)，尤其是蛙泳。蛙泳可以增強(qiáng)頸、腰部肌肉的力量，改善長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的頸、腰椎不適。蛙泳進(jìn)行呼氣時(shí)要低頭劃行，吸氣時(shí)頭頸部向后向上仰起，這樣頭頸部始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的需求，可以全面活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周勞損肌肉和韌帶的修復(fù)。此外，在游泳時(shí)上肢要用力劃水，這樣可以鍛煉肩關(guān)節(jié)周圍和背部的相應(yīng)肌群。同時(shí)，水中的壓力、浮力等還會(huì)對(duì)身體起按摩作用。