1你總是吃得很“健康”？
當(dāng)你決定要好好規(guī)劃一下自己的飲食時，有趣的事情發(fā)生了。耶魯大學(xué)的一項研究報告指出，如果你認為食物選擇只是一件小事，你的大腦會產(chǎn)生更多的激素。
該研究的負責(zé)人candidate Alia Crum 博士認為，更多的激素會使你感覺不到飽，這個信號也會使新陳代謝慢下來。讓你的激素水平保持在平衡點，把注意力集中在飲食中更放縱的部分，像沙拉中的堅果和奶酪，而不是萵苣。
你可以選擇那些看上去健康，又能增加飽腹感的食物，比如說一碗熱湯搭配硬皮全麥面包。
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