睡眠在減肥期間占據(jù)著舉足輕重的地位，規(guī)律的生活作息是成功減肥已經(jīng)保持身材的關鍵，但是新媽媽在產(chǎn)后大都要照顧寶寶，常常會致使睡眠受到影響。在這里專家提醒大家，睡眠不足也容易引起產(chǎn)后肥胖!
睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調(diào)研人員埃里卡發(fā)現(xiàn)：對于新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發(fā)心臟病和糖尿病。
在一項新的研究中，美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究，找出他們的睡眠習慣跟體重的關系。產(chǎn)后一年，其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去，最的發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：產(chǎn)后六個月內(nèi)每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽，體重增加的機率要大三倍!
睡眠有六個小時以上的則不容易在產(chǎn)后增加體重。一般來說，那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產(chǎn)后體重不易恢復到產(chǎn)前的重量。
該研究報告是哈佛醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)的，已在《美國流行病學》期刊上發(fā)表。
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