導語：許多女生都有水腫的困擾，水腫形成的原因有很多，影響最大的就是人體的鈉鹽和鉀鹽失衡，當鈉鹽攝入過多會導致細胞失水，進而組織液滲出引起高血壓、高血脂和水腫。鹽類是人日常生活不可缺少的調味品和營養(yǎng)物質，哪些食物是隱藏的含有高鈉鹽的？找出導致水桶腰的元兇，讓你遠離腰腹肥胖。

 

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    第一類：白面吐司
    人體正常情況每天攝足500mg鈉鹽就能滿足身體基礎代謝需求了，而人體能承受的最高鈉鹽攝入量為2400mg。很多人認為鹽分多數(shù)是從正餐中攝取的，其實很多并非咸味食物同樣含有大量鈉鹽，白面吐司就是一個很直觀的例子。
 
    盡管吃起來味道很清淡，但白面吐司在制作過程中會添加精細的鈉鹽，每1片吐司的鈉鹽含量高達200-300mg，所以水腫的MM們可要遠離烘焙類的面包和蛋糕?？梢园衙纥c換成健康的粗糧饅頭，不僅熱量比面包低，而且不會上火，也不會帶來超量的鈉鹽。