導(dǎo)語：早餐是一整天的能量源泉，一日之計在于晨，不吃早餐的危害想必每個人都清楚。早餐要吃得精、吃得好也是廣為流傳的箴言，所以許多人也把早餐時間認(rèn)定為必須要高營養(yǎng)、高熱量進(jìn)行的時段，而且似乎總覺得既然是一天的能量之源，吃多一些也不會發(fā)胖。其實(shí)這樣想是完全錯誤的，無論一天中任何時間，熱量都是在人體內(nèi)堆積的，早餐吃得不正確一樣會發(fā)胖，來看看最易發(fā)胖的早餐，你是否中招？

 

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    早上喝一杯新鮮的鮮榨果汁一定是很多人的習(xí)慣，作為搭配飲料飲用這完全沒有問題，還能補(bǔ)充足量維生素和纖維質(zhì)，健康又瘦身。但如果你只是把鮮榨果汁作為主食，饑餓的狀態(tài)下人體會將果汁中的所有糖分全部吸收用來轉(zhuǎn)化為能量。這樣不僅珍貴的微量元素也成為了能量無法補(bǔ)充到身體需要的代謝中，糖分直接轉(zhuǎn)化也非常容易發(fā)胖。所以千萬要記得不可單喝果汁作為早餐，發(fā)胖又沒有營養(yǎng)，得不償失哦。