減肥不建議吃面食和粥 水果也要掂量著

　　對飲食來說，減肥成功的主婦媽媽都覺得“成也飲食敗也飲食”，飲食方式和飲食結(jié)構(gòu)對減肥非常重要。有專家稱：“吃面食很容易胖，面食是谷類打碎后磨成的，更容易被吸收、也能吃很多，而且熱量也不低。你看東北人喜歡吃面食，所以都很壯。”

　　“粥也一樣。粥已經(jīng)煮得很爛了，吃進(jìn)肚子里不用半小時就吸收到血液里，血糖這樣就升得很高，很容易堆積脂肪，這跟糖尿病病人控制飲食是一樣的。”

　　“一天建議最多吃兩個水果就夠了，但水果不能代替蔬菜。其實只有少量的水果含糖量是少的，大部分水果含糖量也高。坊間流傳的蘋果減肥法只是因為一天里就只吃蘋果，熱量攝入少于消耗，自然會瘦。但這樣身體會缺乏維生素等，很傷身。”