減肥瘦身需要找對(duì)適合自己的方式方法，那么在減肥期間如何快速的找到針對(duì)自己的瘦身方式呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)根據(jù)不同類型來(lái)制定的瘦身方案，希望可以幫助大家提高減肥效率。

　

　　A類腸胃紊亂型肥胖
　　特點(diǎn)：1.有時(shí)胃口一般，有時(shí)胃口特別好。2.長(zhǎng)期便秘，或便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。3.小肚子硬硬的而且往上凸出。4.胃口不好還強(qiáng)迫自己吃，結(jié)果腸胃非常難受。
　　解析：B類女性因長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣，如不按時(shí)吃飯，尤其是早餐；暴飲暴食或饑一頓飽一頓；飲食習(xí)慣喜好辛辣、油炸，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生變化，有時(shí)胃口變得特別好，或者長(zhǎng)期便秘。如果是兩者加起來(lái)，吃得多排不出去，便便堆積在肚里，久而久之就會(huì)形成小“腹”婆啦！解決方法一是每日適量運(yùn)動(dòng)來(lái)增加腸蠕動(dòng)，不讓廢物長(zhǎng)期積存在體內(nèi)；二是在飲食上要注意多攝入利于排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
　　B類水腫型肥胖
　　特點(diǎn)：1.很熱的時(shí)候也很少出汗。2.沒(méi)怎么吃也發(fā)胖。3.拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。4.下半身經(jīng)常腫脹，覺(jué)得腿腳特別沉重。
　　解析：A類看起來(lái)雖然胖胖的，但體內(nèi)積存的并不是脂肪，而是水。如果身體無(wú)法完全代謝身體的廢水，時(shí)間久了，容易體質(zhì)變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就囤積在腹部了。所以這種體質(zhì)的女性要注意少吃生冷、冰品，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。