睡得少體重會(huì)增加

　　研究人員也把體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)因素考慮進(jìn)去了，但是也無(wú)法解釋這個(gè)現(xiàn)象。是因?yàn)樗蒙俚娜顺缘枚鄦?？答案是否定的?quot;前期的研究顯示，一開(kāi)始幾天受到睡眠時(shí)間限制，體內(nèi)激素水平的變化會(huì)使人更容易覺(jué)得餓，研究人員推測(cè)她們會(huì)胃口大增，吃得更多，但是事實(shí)上她們吃得更少。

　　尋根究底

　　首先，睡眠不足，會(huì)影響一個(gè)人的基本代謝率（一個(gè)人在休息的時(shí)間所消耗的能量）。其次是生熱效應(yīng)，睡得少的人，更懶得動(dòng)，于是消耗的卡路里也比較少。

　　另一個(gè)重要的原因人體內(nèi)的皮質(zhì)醇的濃度的改變。睡眠不足，能使人體人泌更多的皮質(zhì)醇-這是一種壓力荷爾蒙-能刺激人的饑餓感。

　　每天睡六個(gè)半鐘的女性，慢慢地睡眠不足會(huì)對(duì)她們的新陳代謝和身體健康產(chǎn)生很大的影響。