你知道嗎?那些總是不小心就喝下肚的甜味飲料與汽水，因?yàn)轫樋诤煤?，飲用量總是比喝茶或喝水時(shí)要來得多。好喝的理由大致上就是因?yàn)樯疤?。而且?xí)慣了這些飲料后，會(huì)對(duì)砂糖產(chǎn)生依賴，越喝越想要喝。所以為大家搜集了減肥時(shí)絕對(duì)NG的飲料。

　　■1：果汁類的飲料

　　再怎么清爽的飲料也幾乎都含有砂糖，盡量飲用自己做的果汁或是選擇100%果汁的飲料。

　　■2：蔬果汁

　　人氣的蔬果汁也不見得就很健康。市面上的蔬果汁不一定都使用真正的水果，有時(shí)也可能加入了砂糖或其他的甘味料。購(gòu)買時(shí)要選擇可以確認(rèn)材料的店鋪，或是自己制作才能控制材料。

　　■3：加入香料的飲料

　　果汁風(fēng)味的飲料與運(yùn)動(dòng)飲料中一定含有的是香料，若是標(biāo)簽上有標(biāo)注香料時(shí)就必須特別注意。因?yàn)榘殡S著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標(biāo)簽選擇使用天然香料的產(chǎn)品。

　　■4：提神飲料

　　熬夜或身體虛弱時(shí)所服用的提神飲料，只能一時(shí)提升精力而已。大多會(huì)對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)，熱量也很高。