想要減肥成功，只要把握好這些減肥方法，就能瘦得健康瘦得漂亮，一輩子都不反彈。下面，從日常生活開始，堅持這些減肥方法，讓你做一輩子的瘦子。

　　一、當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就紓解

　　學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)、育兒……都市女性面對著生活中種種壓力，不知不覺間這些壓力和疲勞物質(zhì)逐漸積聚，不但讓你缺乏體力，肩痛腰痛，還會令雙腿因水腫而變得硬邦邦。

　　水腫是一種慢性肥胖問題，由于體內(nèi)循環(huán)不暢，導(dǎo)致淋巴不暢，體液滯留，毒素、脂肪、多余水分等不斷擠壓后，變成可惡的橘皮組織。

　　看來疲勞壓力所帶來的肥胖現(xiàn)象實在是相當(dāng)明顯，如果置之不理還會引起許多生活疾病，皮膚發(fā)質(zhì)也變差。

　　每天下班回家好，最好是能泡一個半身浴，促進(jìn)血液循環(huán)，瓦解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對消腫減肥有不錯的功效。如果實在太忙，或者沒有條件泡澡的話，那么每晚最起碼泡10分鐘腳吧。

　　二、以東方飲食為中心，先吃蔬菜

　　東方飲食比西方飲食營養(yǎng)更均衡，而且卡路里、脂質(zhì)含量也相對低一點，減肥的時候最好以東方飲食為中心，雖然西式快餐很方便，但也容易讓你胖得快哦！

　　另外一個比較重要的，就是飲食順序了。正餐開始時，先吃沙拉、減肥湯等用大量蔬菜烹調(diào)而成的食物。吃了蔬菜后才吃飯，這樣血糖值的上升就能減慢下來，避免體脂肪大量合成，而且蔬菜的纖維先讓你飽腹，飯量就能自然減少了。