MM們，你是不是在為自己胖胖的身材而發(fā)愁苦惱呢？趕快開心起來吧，有研究表明心情不好可能會(huì)讓你長胖哦，還有哪些習(xí)慣可能導(dǎo)致你長胖呢？一起來看看吧！

　　1.睡眠不足
　　“睡眠不足6小時(shí)，發(fā)胖人數(shù)明顯較多，要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時(shí)，少年兒童10小時(shí)，這樣身體才能達(dá)到科學(xué)的平衡狀態(tài)”，相關(guān)減肥專家在經(jīng)過研究后指出。睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行自身代謝調(diào)節(jié)、恢復(fù)平衡，使各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到健康和科學(xué)的代謝狀態(tài)的。連睡覺這種事情都能影響到肥胖了，那還有沒有可行有效的減肥方法呢？而最近網(wǎng)上有瘋傳一種簡單的減肥法，超級(jí)P57，只要輕松每天飯前嚼兩粒即可瘦身。到底是怎么一回事呢？點(diǎn)擊查看網(wǎng)友對(duì)超級(jí)P57瘦身的看法感受>>>
　　2.咸食吃多
　　身體攝入鈉鹽過多，會(huì)引起鈉水注流，導(dǎo)致中醫(yī)所講的蠶化脂，即轉(zhuǎn)化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。
　　世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定，鹽的攝入量每日不要超過6克，相關(guān)營養(yǎng)學(xué)方面的報(bào)告顯示，中國人屬于暴飲暴食型，基本上每日超過12克以上。這個(gè)現(xiàn)象很嚴(yán)重，需要引起居民的高度重視。
　　3.洋快餐
　　洋快餐營養(yǎng)單一，多數(shù)是高淀粉、高油脂的食物。把薯片、薯?xiàng)l或者方便面類食物，用火機(jī)點(diǎn)燃，燃燒迅速、旺盛，同時(shí)有油脂性東西滴下來。燃燒旺盛說明熱能很高。
　　于樹忠說，從肥胖學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的角度對(duì)洋快餐定義，被稱為“鴉片”再次侵襲中國。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人連續(xù)一個(gè)月吃漢堡，體重增長了28斤。過多的食用，不僅使人體肥胖，還會(huì)造成隱性的臟器損傷，危害很大。