發(fā)胖其實很大程度上都跟不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，下面小編就要介紹給大家?guī)追N最容易導(dǎo)致發(fā)胖的生活習(xí)慣，嚴(yán)格監(jiān)督自己，遠(yuǎn)離一切發(fā)胖的可能，那么就來看一下我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該避免那些問題吧。

　　吃太涼：長小肚腩
　　冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環(huán)與淋巴循環(huán)都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導(dǎo)致小肚腩的問題。
　　少吃蔬果：易有小肚腩
　　不少M(fèi)M長期在辦公室坐著，很容易小肚腩，加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物，直接導(dǎo)致毒素沉積在腹部，再加上運(yùn)動量少，很容易導(dǎo)致小肚腩的問題。
　　愛喝飲料：體重增加
　　平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數(shù)這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質(zhì)很容易被體內(nèi)所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運(yùn)動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。
　　愛吃糖：發(fā)胖
　　甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，不易帶來飽腹感，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。