二，清淡飲食減肥法
大魚大肉慣了，現(xiàn)在反而清湯小菜更合胃口， 劉歡說吃蔬果餐能減肥這個(gè)很多人都知道，原來不同的蔬果搭配做成的蔬果餐有排毒減肥的功能，既健康美味又能幫助你健康瘦身?，F(xiàn)在無論是工作還是私下的生活，劉歡早已喜歡吃清淡的食物，這也是醫(yī)生對(duì)他的減肥建議。
面對(duì)色香味俱全的食物，你頓時(shí)垂簾三尺，一頓肥膩食物入肚，你的減肥大計(jì)整盤皆輸。為了瘦身著想，更為了你的健康著想，實(shí)在有必要對(duì)你的飲食習(xí)慣進(jìn)行一番大改革！劉歡提倡減肥人士口味要清淡，肥膩的食物最好不要碰！
有專家指出，過多食鹽易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致飲水過多，脾胃消化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，人們應(yīng)常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。在正常生理情況下，一般人習(xí)慣一日三餐。人體最大消耗量是在一天中的上午，由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦。 吃沙拉減肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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