有些人說夏天是易瘦的季節(jié)，有些人也說夏天容易發(fā)胖。其實，要減肥就得先找到發(fā)胖的原因，只有對癥下藥，才能有效果。今天就讓我們一起來了解一下夏季容易發(fā)胖的5個因素。<<<經(jīng)期減肥不可不吃的食物

　　1.多吃水果。其實很多水果的含糖量都是非常高的。還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數(shù)量大，所以攝入的總能量還是不少的。

　　2.喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感并不強，所以進食后并沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物。

　　3.夜間多食。白天太熱吃不進東西，往往到了夜里氣溫才開始下降，這時餓感上升，就大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量并不多，但夜里大量進餐，吃完就睡，脂肪合成增加，從而使人發(fā)胖。

　　4.多靜少動。高溫環(huán)境使人不想活動，長時間坐臥，活動減少自然消耗也會減少，最終導(dǎo)致發(fā)胖。

　　5.心理因素。認為夏天人的消耗大，要加強營養(yǎng)，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結(jié)果導(dǎo)致進食量增加。