二 睡眠不足可能會(huì)發(fā)胖

　　美國(guó)2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙的一系列變化。例如人體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)被視為糖尿病先兆的葡萄糖耐量。同時(shí)，睡眠不足帶來的饑餓，乏力都會(huì)使人體活動(dòng)減少，從而引發(fā)肥胖。

　　你是否缺乏睡眠?我們的身體在充分的休息過后運(yùn)作得最好。若是睡眠不足，身體會(huì)自然產(chǎn)生生理壓力并且自動(dòng)儲(chǔ)存熱量或脂肪來回應(yīng)。

　　三 壓力也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

　　你是否感覺壓力太大?現(xiàn)代社會(huì)要求每一個(gè)個(gè)體做更多的事、扮演更多的角色、獲取更多的成就。生活壓力驅(qū)使我們不斷往前進(jìn)，讓我們熟練的應(yīng)付生活難題，但是同時(shí)也影響著我們的心情和感情。

　　壓力刺激我們的求生反應(yīng)。譬如在承擔(dān)重大責(zé)任或處理財(cái)務(wù)危機(jī)時(shí)，身體會(huì)儲(chǔ)存熱量、減緩新陳代謝、排出可體松、肥胖荷爾蒙萊普汀及其他化學(xué)物質(zhì)，結(jié)果很可能造就我們腹部區(qū)域的脂肪圈。許多人靠吃東西釋放壓力，但長(zhǎng)期看來將適得其反。專家建議，練習(xí)放松心情再加上運(yùn)動(dòng)，不僅可以燃燒卡路里并且有益健康。

　　四 有的藥物會(huì)使你增重

　　藥物可能讓你增重。治療憂郁癥、心神不寧、歇斯底里、偏頭痛、糖尿病、血壓偏高或偏低等處方藥物極可能是使你增重的原因。有的人甚至以每個(gè)月10磅的驚人速度穩(wěn)定增加體重。某些類固醇、荷爾蒙替代處方、口服避孕藥也可能讓您緩步增重。若您的生活型態(tài)未曾稍變，但一個(gè)月以來已經(jīng)重逾5磅，那么很可能就是藥物的關(guān)系了。

　　如果，你懷疑由于最近吃藥，導(dǎo)致小肚子上一下子多了好多肥肉。你可以跟你的藥劑師反映，讓他幫你換一種處方上許可的藥。但是千萬別擅自停止服藥而沒有知會(huì)您的醫(yī)生。擅自停藥而未遵從醫(yī)囑可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。