2.體溫是減肥關(guān)鍵

　　空調(diào)帶來的舒適環(huán)境使人失去了季節(jié)性生理減肥的機(jī)會(huì)。人的體溫是恒定的，因?yàn)槿梭w具備自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能，每當(dāng)天氣過冷或過熱時(shí)，這種生理功能就會(huì)啟動(dòng)，通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個(gè)過程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來獲取必要的能量?？照{(diào)為人類提供了一個(gè)恒溫環(huán)境，使人體原有的自動(dòng)調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。

　　一般認(rèn)為，體溫下降1℃的話，基礎(chǔ)代謝的速率就會(huì)下降12%，你要了解低體溫和減肥之間的深刻關(guān)系嗎？

　　單純計(jì)算的話，一個(gè)體溫是36.5℃的人，和一個(gè)體溫低了1℃，35.5℃的人相比，每天要多消耗200~500卡路里的能源。即使是同樣的飲食攝入，低體溫的人在一個(gè)月內(nèi)也會(huì)增加體重1~2千克！如果以年作為單位來計(jì)算的話，這個(gè)數(shù)字不是很讓人恐懼嗎？

　　■保持良好的血液循環(huán)

　　→血液循環(huán)不好的話，也有可能是因?yàn)閮?nèi)衣的緣故，要多注意。

　　另外，要說到這個(gè)基礎(chǔ)代謝，我們的體內(nèi)有一種叫做酵素的東西在運(yùn)行，一般認(rèn)為這個(gè)酵素要在正常體溫保持在36~37℃的時(shí)候才能發(fā)揮作用。也就是說，在低體溫的狀態(tài)下，酵素的活動(dòng)性會(huì)有所降低，當(dāng)然也就不利于脂肪的燃燒，會(huì)容易發(fā)胖！再加上體質(zhì)是一種單獨(dú)活動(dòng)的物體，原本組織的溫度就低，體脂越多的人，體溫也會(huì)隨著變低，持續(xù)這樣會(huì)導(dǎo)致惡性的循環(huán)下去。