爬山姿勢(shì)要正確

　　爬山運(yùn)動(dòng)雖然可以鍛煉身體，消耗脂肪，但前提是一定得是正確的爬山姿勢(shì)，登山時(shí)全腳掌著地最省體力，而用前腳掌或腳后跟著地是不科學(xué)的爬山姿勢(shì)，這樣爬山還容易造成腿部抽筋。正確的爬山姿勢(shì)是：上身稍微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，全腳掌著地，步幅較小。

　　因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)和消耗體力的活動(dòng)，所以爬山過(guò)程中一定要注意多休息，尤其是對(duì)于經(jīng)常不參加運(yùn)動(dòng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，齊納萬(wàn)不要操之過(guò)急，休息的時(shí)候多補(bǔ)充水分，讓爬山更輕松。

　　如果你是久坐一族，很少參加運(yùn)動(dòng)，或者是經(jīng)常那就趁周末的時(shí)間里，約上幾個(gè)朋友一起去爬山吧，不僅可以鍛煉身體，瘦腹提臀，還能增進(jìn)朋友感情，如此有益的運(yùn)動(dòng)，不參加該有多可惜啊!